原標(biāo)題：騎自行車不宜超30分鐘 太久易誘發(fā)前列腺問題

共享單車的盛行，為近年來席卷全國的“騎行熱”再添一把火。然而你可知道，騎行時間超過半小時，前列腺可能吃不消。3月22日，在廣州日報(bào)“名醫(yī)大講堂”與中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院聯(lián)合舉行的 “呵護(hù)人體下水道之名家妙招”專場上，由中華醫(yī)學(xué)會泌尿外科分會候任主任委員、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科主任黃健教授領(lǐng)銜的“名醫(yī)天團(tuán)”，全方位介紹了膀胱癌、腎癌、前列腺癌、腎結(jié)石、前列腺增生的防治知識。專家指出，血尿、尿頻、尿痛等，都是有“人體下水道”之稱的泌尿系統(tǒng)發(fā)出的警報(bào)，需要高度重視。

主講嘉賓

中華醫(yī)學(xué)會泌尿外科分會候任主任委員、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科主任、一級主任醫(yī)師黃健教授

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院副院長、泌尿系腫瘤?？浦魅瘟痔祆Ы淌?/p>

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科副主任、泌尿系結(jié)石?？浦魅卧S可慰教授

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科泌尿系腫瘤專科副主任江春教授

黃健

黃?。喊l(fā)現(xiàn)血尿應(yīng)盡快檢查尿常規(guī)

一開場，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科主任黃健教授就講了近期接診的一個患者的故事：60歲的廣州人陳伯，吸煙40余年。一年半前尿色變得像洗肉水樣，沒有疼痛及其他不適。“他覺得只是‘熱氣’，喝了涼茶，尿色變清了，但幾個月后尿色又變得很紅，喝涼茶不管用。他又找了一老中醫(yī)開了幾劑中藥，尿又不紅了。”黃健說，直到最近，陳伯尿色變得鮮紅，有很多血塊，且排尿困難，才到醫(yī)院就診，這時才發(fā)現(xiàn)自己得了膀胱癌，已經(jīng)中晚期，不得不做手術(shù)將整個膀胱切除。

“如果他能早點(diǎn)識破血尿發(fā)出的警報(bào)就好了!”黃健指出，除了泌尿系統(tǒng)的感染、前列腺增生之外，膀胱癌、前列腺癌、輸尿管癌、腎盂癌、腎癌、尿道癌等腫瘤，也會導(dǎo)致血尿。因此，一旦發(fā)現(xiàn)有血尿，應(yīng)盡快到泌尿外科檢查尿常規(guī)，如果檢驗(yàn)結(jié)果異常，則要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步檢查。

黃健還給大家一個小貼士：血尿可能是很多疾病的表現(xiàn)，血尿的嚴(yán)重程度未必與疾病的嚴(yán)重程度相關(guān)。腰痛后血尿多為結(jié)石所致，血尿伴尿路刺激癥狀，多為出血性膀胱炎。而尿全程、間歇性、無痛性的肉眼血尿，則需警惕惡性腫瘤的風(fēng)險。

林天歆

林天歆：少吃肥膩油炸食物預(yù)防前列腺癌

堪稱“低調(diào)”的前列腺癌在中老年男性中高發(fā)。“前列腺癌的死亡率雖然低，但患者群體龐大。” 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院副院長、泌尿系腫瘤專科主任林天歆教授指出，一旦發(fā)生骨轉(zhuǎn)移，前列腺癌患者只能切除睪丸，嚴(yán)重者還會危及生命。

林天歆指出，前列腺癌的低調(diào)之處在于早期沒有特異癥狀。有些患者可能因同時有前列腺增生，會出現(xiàn)小便習(xí)慣的改變，例如尿頻、尿急、尿痛，隨著病情的進(jìn)展，出現(xiàn)尿潴留、血尿。到了晚期癥狀則會出現(xiàn)骨骼痛、疲勞、體重減輕、腿部腫脹等癥狀。

《中國指南》建議，50歲以上的有下尿路癥狀的男性，應(yīng)該每年進(jìn)行常規(guī)的前列腺特異性抗原(PSA)和直腸指檢。有前列腺癌家族史的男性人群，應(yīng)該從45歲開始定期檢查、隨訪。直腸指檢異常且有骨痛、骨折等臨床指征的男性，應(yīng)進(jìn)行PSA檢查。

前列腺癌沒有明確的有針對性的預(yù)防方法。“高脂飲食會增加前列腺癌的發(fā)病率，而通過體育鍛煉來改善免疫力有助于預(yù)防前列腺癌。”林天歆建議，從年輕時做起，建立良好的生活習(xí)慣，少吃肥膩和油炸食物，多吃蔬菜大豆和全麥面包。

許可慰

許可慰：應(yīng)對腎結(jié)石要注意飲食多喝水

“廣東是全球腎結(jié)石高發(fā)地區(qū)之一，每10~20個人中就有一人中招。”中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿系結(jié)石?？浦魅卧S可慰教授指出，腎結(jié)石發(fā)作時的劇烈疼痛，靠口服止痛藥都搞不掂，只能到醫(yī)院打鎮(zhèn)痛針。許可慰建議，要預(yù)防腎結(jié)石，飲食需得當(dāng)。

首先，要科學(xué)地喝水。成年男性飲水為每天2500～3000 毫升，女性和心肺腎功能正常的老人每天要喝水2000～2500 毫升。夏天或者在活動后，飲水量還要適當(dāng)增加。平時要保持每日尿量在2000毫升以上。除白天飲水外，睡前、睡眠中起床排尿后也需飲水。

預(yù)防結(jié)石多吃三類食物，即奶制品、富含維生素A和維生素B6的食品，可降低患腎結(jié)石的風(fēng)險。許可慰指出，八成結(jié)石屬于草酸結(jié)石， 如果不想長結(jié)石，則應(yīng)該少吃四大類食物。

富含草酸鹽的食物要少吃，如甜菜、巧克力、咖啡、可樂、堅(jiān)果、歐芹、花生、菠菜、草莓、茶以及小麥麩皮等。

因?yàn)閯游锏鞍讜铀僭谀蛞褐挟a(chǎn)生尿酸和鈣，從而導(dǎo)致結(jié)石的形成，因此對肉類和某些魚類不宜貪嘴。

食物中的嘌呤會降解成尿酸，預(yù)防結(jié)石需要減少高嘌呤食物的攝入，包括各類海鮮。

此外，對于腎結(jié)石患者而言，維生素C會被機(jī)體轉(zhuǎn)化成草酸鹽，因此不要服用大劑量補(bǔ)充維生素C的藥物。

江春

江春：騎自行車太久容易誘發(fā)前列腺問題

“如果年過45歲的男性常出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀，最好到醫(yī)院檢查，看看是否被前列腺增生‘盯’上。” 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿系腫瘤專科副主任江春教授指出，60歲的男性中約50%有前列腺增生問題，80歲以上的人群則有高達(dá)80%的比例“中招”。

不健康的前列腺，會使中老年朋友生活質(zhì)量直線下降。“由于晚上經(jīng)常起夜，睡眠不好，外出時總有找不到廁所的焦慮。”江春教授指出，長此以往，前列腺增生壓迫尿道的情況將會加重，導(dǎo)致患者完全無法排尿。一旦發(fā)生這種情況，自行服用藥物治療是無效的，必須去醫(yī)院。

前列腺增生患者不適宜騎自行車。“騎自行車不僅僅影響前列腺。”江春指出，據(jù)研究，法國自行車運(yùn)動員的性功能比起同齡人來說是最低的。如果一定要騎自行車，騎行時間不宜超過30分鐘。自行車座也不能設(shè)置得太高、太硬。有前列腺疾病的人，也不適合久坐，特別是開車，因?yàn)殚_車時溫度比較高，可能導(dǎo)致病情加重。