原標(biāo)題:6個(gè)癥狀,預(yù)示你的體內(nèi)有濕氣!教你兩招祛濕
經(jīng)常有人問(wèn):我經(jīng)常聽(tīng)人提到濕氣,“濕氣重”到底是什么?有什么表現(xiàn)?有什么辦法可以改善?

其實(shí),中醫(yī)所說(shuō)的“濕”,就是水分多。
脾胃是運(yùn)化水谷的重要臟腑。過(guò)多吃甘甜肥膩之物、生冷瓜果,煙酒不離手,都會(huì)損傷脾胃功能,使水濕運(yùn)化失常,以致濕氣內(nèi)生。

濕氣重者,常見(jiàn)以下表現(xiàn):
①看舌頭:舌胖大,兩側(cè)有齒痕,舌苔厚膩。
②看大便:大便溏爛,黏滯不爽,馬桶難沖干凈。
③看身材:一般來(lái)說(shuō),“肥人多濕”。
④看精神狀態(tài):頭腦昏沉,身體困重,整個(gè)人懶洋洋的,不愿意活動(dòng)。
⑤看皮疹形態(tài):腫脹、糜爛、滲出明顯。
⑥看瘙癢部位:濕氣重濁,易侵犯人體下部。瘙癢多發(fā)于陰囊、小腿、腳部。

減輕濕氣,首先要“避外濕”。
潮濕天氣關(guān)好門(mén)窗,必要時(shí)開(kāi)除濕機(jī)或空調(diào)除濕。避免去濕氣濃重的地方游玩,如樹(shù)林、湖泊等。
其次,食療也有不俗的祛濕效果。

少吃生冷瓜果、冷飲,可適當(dāng)多食薏仁、赤小豆、玉米、白扁豆等健脾除濕食品。
日常做菜時(shí),不妨多用蔥、姜、蒜、香菜提味。這些食材性辛溫、芳香化濕,有助于加強(qiáng)脾胃運(yùn)化。
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