專家和老師說(shuō)，家長(zhǎng)陪考也要講科學(xué)，不要把焦慮“傳染”給備考孩子

沙坪壩沙楊路，為了考生復(fù)習(xí)，一工地中午暫停施工。 

支招

除了李女士對(duì)青蛙的夜半噪音反感，昨天本報(bào)也報(bào)道了家長(zhǎng)害怕噪音影響孩子休息，用水潑空調(diào)安裝工的案例

為何家長(zhǎng)們會(huì)對(duì)平時(shí)可置之不理的噪音如此敏感，并做出一些過(guò)激舉動(dòng)?孩子回家備考，家長(zhǎng)如何科學(xué)陪伴?

家長(zhǎng)別把焦慮“傳染”給孩子

重慶明亮心理咨詢所所長(zhǎng)、高級(jí)心理咨詢師邱駟分析說(shuō)，和高考生一樣，考生家長(zhǎng)也屬于特殊人群。但考試前，考生家長(zhǎng)們出現(xiàn)這樣的焦慮是很不必要的。這種焦慮甚至可能“傳染”給孩子，讓考生承受考試和家庭的雙重焦慮。“孩子們看到家長(zhǎng)如此看重考試，甚至做出一些過(guò)激的行為，孩子自身也會(huì)加大心理負(fù)擔(dān)。”因此邱駟建議，考生家長(zhǎng)們，在為孩子減壓的同時(shí)，家長(zhǎng)自身也要正確地認(rèn)識(shí)和面對(duì)高考，輕松地應(yīng)對(duì)。

案例

投訴

家長(zhǎng)投訴校園外施工 負(fù)責(zé)人答應(yīng)整改

昨天下午2點(diǎn)過(guò)，沙坪壩區(qū)沙楊路15號(hào)附近，老式居民樓正在進(jìn)行外墻清理修繕，工人們搭建起了腳手架，不時(shí)傳來(lái)電鉆鉆孔和鋼管掉落的響聲。而就是這個(gè)聲響，引起了不少住戶的不滿。因?yàn)楹驼谑┕さ睦鲜骄用駱且粔χ舻?，就是南開(kāi)中學(xué)的家屬區(qū)。

對(duì)此，施工現(xiàn)場(chǎng)的兩位負(fù)責(zé)人得知情況后，立即道歉，并對(duì)記者說(shuō)：“我們這個(gè)工程就這兩三天就能完成。最初只考慮到高考期間，因此趕在高考之前要完工，沒(méi)想到前期的工程會(huì)影響到學(xué)生休息!”

兩位負(fù)責(zé)人表示，他們立即進(jìn)行整改，調(diào)整施工時(shí)間，并盡量讓工人們減少噪音。

孩子回家備考，家長(zhǎng)如何陪伴

考前學(xué)生最擔(dān)心什么?

考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失常”。實(shí)際上所謂考試發(fā)揮失常，產(chǎn)生的主要原因往往與出題過(guò)偏、怪、難有關(guān)。因此家長(zhǎng)可向孩子解釋，高級(jí)別的正規(guī)考試，出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的，反而不會(huì)出現(xiàn)有時(shí)在學(xué)?？荚嚦霈F(xiàn)的怪題、偏題，不會(huì)讓你看到題摸不著北。

學(xué)生有哪些壓力?

一般說(shuō)來(lái)同學(xué)們的壓力來(lái)自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望;二是身體上的(這個(gè)易被家長(zhǎng)忽視)。因此，家長(zhǎng)一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時(shí)包容他的負(fù)面情緒。

家長(zhǎng)不該說(shuō)什么?

不要總是問(wèn)“復(fù)習(xí)得咋樣了?”因孩子沒(méi)法回答你!這個(gè)信息又會(huì)強(qiáng)化他內(nèi)心的不安，增加他上考場(chǎng)的壓力。事實(shí)上沒(méi)人是“復(fù)習(xí)完了”才去參考的。

不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。試想，我們要從一條湍急的河流上走過(guò)一座獨(dú)木橋，過(guò)橋前不斷地說(shuō)掉下去會(huì)如何如何，那過(guò)橋時(shí)還能走得安穩(wěn)么!

如何回答孩子“如果我考不好怎么辦?”

幾乎每個(gè)孩子都會(huì)問(wèn)父母，“如果我考不好怎么辦?”這個(gè)時(shí)候最好認(rèn)真的、誠(chéng)實(shí)的與孩子共同面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受的，但無(wú)論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力，“咱們盡力!”只有這樣，將來(lái)才不會(huì)后悔、自責(zé)。

考試期間孩子失眠怎么辦?

我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬(wàn)一你的孩子失眠了，千萬(wàn)要告訴他，沒(méi)關(guān)系，不影響做題!人是有應(yīng)激功能的，24小時(shí)不睡覺(jué)，大腦還能正常工作!如果孩子在考試前也相信這個(gè)道理，反而臨考前能夠釋然，睡個(gè)好覺(jué)。

考試當(dāng)天中午如何幫孩子放松?

許多同學(xué)上午考試回來(lái)，興奮得沒(méi)法午休。家長(zhǎng)們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來(lái)。這時(shí)可以這么說(shuō)：“躺一會(huì)，不必非得睡著，讓身體放松，休息一下，等會(huì)我叫你”。這樣輕描淡寫(xiě)地說(shuō)，孩子更容易入睡。但要注意，睡眠的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好，一般入睡后不要超過(guò)半小時(shí)。本組文/記者 譚遙 黃曄