深夜時分，很多年輕人睡前都喜歡玩手機。廣州日報記者葛宇飛、盧政攝

20歲的年輕小伙子小梁(化名)，竟然患上了老年人才有的腦萎縮疾病，而罪魁禍首居然是：兩年來，他幾乎每天晚上不睡覺，也要玩幾個小時的手機……

3月21日，是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是“美好睡眠，放飛夢想”;記者從江門市第三人民醫(yī)院心理科睡眠障礙門診了解到，像小梁這樣，因為晚上過度玩手機而影響睡眠，甚至帶來疾病的病例屢見不鮮。“因為晚上過度使用手機、工作生活壓力大等原因，近兩年，失眠的年輕人越來越多。”心理科睡眠障礙門診主治醫(yī)師、心理咨詢師呂園園說。

文/廣州日報記者嚴建廣通訊員林選寧

小伙每晚玩手機6小時

今年1月初，20歲的在校大學生小梁來到江門市第三人民醫(yī)院心理科。他說自己失眠已經(jīng)有了1個多月了，晚上睡不著，白天沒精神，學習成績一落千丈，而且情緒低落，經(jīng)常無端發(fā)脾氣。“我們初步診斷可能是晚上該睡覺時玩手機，加上學習壓力大等方面的因素所導致。”心理科睡眠障礙門診主治醫(yī)師、心理咨詢師呂園園說，“給他開了些幫助改善睡眠的藥。”但是，吃了兩個月的藥后，小梁的睡眠狀況仍沒有得到改善。醫(yī)院就利用儀器給小梁做了檢查。“沒想到，他竟然有腦萎縮癥狀，要知道，這種病都是上了年紀的老人才會有的。”呂園園說。

在進一步的調查問診中，小梁告訴醫(yī)生，他是兩年前開始接觸智能手機的，“兩年多來，差不多每天晚上吃完飯、洗漱完，從9點來鐘躺到床上玩手機，一直到凌晨兩三點才睡覺，早上7點就起來上學。”小梁告訴醫(yī)生，“開始還沒什么，后來就慢慢覺得沒精神、失眠。”小梁說。

“這種沒有節(jié)制地玩手機，加上又是在晚上最應該讓大腦休息的時候，是造成他腦萎縮的重要原因。”呂園園說。

晚上玩手機導致失眠

“近年來，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的人越來越多。”呂園園介紹說，導致失眠的因素很多，近兩年，隨著智能手機的普及，因為手機而引起的失眠現(xiàn)象急劇增加。

“據(jù)我們心理科睡眠障礙門診統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，2014年一年有50多例患者，而到了去年，患者一下子增加到100多例，增加了一倍還多;尤其是在放暑假、寒假的時候，這種現(xiàn)象更加集中。”

此外，呂園園也告訴記者，據(jù)心理科的不完全統(tǒng)計，失眠患者的年齡也出現(xiàn)年輕化的趨勢，“以前的患者以四五十歲的年齡段為主，而去年，患者已經(jīng)集中到20來歲這種年齡段。”

上床后盡量不要玩手機

3月21日，是世界睡眠日。記者了解到，今年世界睡眠日的主題是“美好睡眠，放飛夢想”。

呂園園提醒市民，使用手機時，一定要合理、科學有度，比如晚上上床以后，盡量不要玩手機。她說，“人的大腦在晚上會分泌褪黑素，夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量，褪黑素一般在凌晨2～3點達到高峰，如果晚上11點還沒有睡覺，就會影響褪黑素的分泌，數(shù)量少了，睡眠質量差，就容易失眠。”