最近因?yàn)榭崾詈捅┯杲惶娉霈F(xiàn)，空氣悶熱潮濕，這樣的天氣很容易導(dǎo)致中暑傷濕，出現(xiàn)頭重、頭暈、胸悶、憋氣、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。如何防中暑呢?中暑了怎么辦呢?對(duì)此，急診科主任李宏有話(huà)說(shuō)。

李宏說(shuō)，隨著室外溫度越來(lái)越高，中暑急診病例越來(lái)越多，中暑是一種致命性急癥，如果發(fā)現(xiàn)不及時(shí)、治療拖延或治療措施不當(dāng)均可導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。

措施 中暑了要這樣做

李宏介紹，人體體內(nèi)溫度超過(guò)40℃，人體自身調(diào)理不下來(lái)，就會(huì)造成中暑現(xiàn)象。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或者他人中暑的時(shí)候，最主要的是保持體力以及做好應(yīng)急處理。

首先，將患者轉(zhuǎn)移到清涼處，最好選擇附近通風(fēng)陰涼處，然后讓患者平躺并解開(kāi)衣服扣子，同時(shí)讓其雙腳抬高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應(yīng)，同時(shí)起到散熱的作用。

其次，趕快為患者降溫，用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或電風(fēng)扇吹風(fēng)，有條件的到空調(diào)間，以加速散熱，但注意不要快速地給患者降溫。

第三，患者清醒后為其補(bǔ)充含鹽分或小蘇打的清涼飲料，但不宜大量補(bǔ)充，不宜飲用咖啡或酒精類(lèi)飲料。

第四，若患者已經(jīng)失去知覺(jué)可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復(fù)意識(shí)。如果患者出現(xiàn)呼吸停止的情況，應(yīng)及時(shí)做人工呼吸。

第五，對(duì)于重癥中暑患者，即出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。在等待救援期間，應(yīng)使患者平臥，頭向后仰，以保持呼吸暢通。

第六，使用擔(dān)架搬運(yùn)重癥中暑患者，并在運(yùn)送過(guò)程中用冰袋冰敷在患者額頭、后腦勺、胸前、手肘窩以及大腿根部。

鏈接 掌握預(yù)防中暑小方法

李宏強(qiáng)調(diào)，重度中暑死亡率很高，通常在60%-70%，一旦昏迷，要趕緊送醫(yī)院，女性和老年人特別是孕婦，是中暑的高危人群，高溫天氣里，最好減少出門(mén)。

采取科學(xué)的預(yù)防中暑方法很有必要。一般有這樣三種方法。

避免在烈日下暴曬。

上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)期間是陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)段，應(yīng)盡量避免在這段時(shí)間外出，若必須外出，記得打遮陽(yáng)傘，盡量穿棉麻、絲類(lèi)等吸汗、透氣的衣服，充分做好外出的防曬工作。

多補(bǔ)充水分。

夏天人體本身出汗就較多，給身體多補(bǔ)充水分，盡量不要等到口渴才喝水。最好保證每天1.5到2升的水分，若條件允許，多進(jìn)食水分含量高的水果和蔬菜，在運(yùn)動(dòng)后或大量出汗后可以喝適量淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充身體流失的鹽分。

隨身攜帶應(yīng)對(duì)中暑的急救藥品。

夏季外出可隨身攜帶風(fēng)油精等藥品以備不時(shí)之需，如突感頭暈、胸悶，可點(diǎn)幾滴在太陽(yáng)穴和胸口，這樣可以稍微緩解不適，另外，高溫天外出別忘了帶上清涼油，在外時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要定時(shí)到陰涼處休息，養(yǎng)成適當(dāng)午睡、勤洗澡、飲食清淡的好習(xí)慣，多吃魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)等蛋白質(zhì)含量豐富的食物以及西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、黃瓜等防暑蔬果，也能降低中暑幾率。