劉民吾老人病后出院,還每天堅(jiān)持康復(fù)鍛煉。

半島記者　李曉哲　李峰

一個(gè)人怎樣才算充滿正能量?101歲的劉民吾給出了很好的詮釋!農(nóng)歷九月初八生人的劉民吾,還有幾天就迎來(lái)自己101歲的生日。老人要強(qiáng),不服老,堅(jiān)持“活得有質(zhì)量”,之前自己編了一套健身操,有一千多個(gè)招式動(dòng)作,別看一個(gè)簡(jiǎn)單活動(dòng)腿的動(dòng)作,磨掉了多年的骨刺;3月份因?yàn)楦忻胺尾扛腥具M(jìn)了重癥監(jiān)護(hù)室,出院后還不忘自己康復(fù),從完全需要人照料到能靠工具自己站起來(lái)。老人雖然平平淡淡一生,但也經(jīng)歷過(guò)苦日子,他生活很樂(lè)觀、很積極。

■愛(ài)好　喜歡吃素,愛(ài)看新聞聯(lián)播

當(dāng)記者來(lái)到市北區(qū)阜新路街道南寧路社區(qū),第一眼見(jiàn)到101歲的劉民吾老人時(shí),就被他眼中的光芒感染了,讓人覺(jué)得這雙眼睛里充滿了能量。老人的確是個(gè)充滿正能量的人,堅(jiān)持有規(guī)律的生活,積極樂(lè)觀。“俺父親不抽煙不喝酒,連茶水也不喝,說(shuō)喝了就睡不著覺(jué)了。”老人的房子不大,里面擺著生活必需的幾件家具,房間收拾得干干凈凈,這也得益于小女兒、今年61歲的劉蘭蕎的照料,她說(shuō)老人自打年輕時(shí)候就特別愛(ài)干凈,生活有規(guī)律,每天起居都井井有條。

老人的一日三餐是這樣安排的:每天早上7:00起床,洗洗臉,活動(dòng)一下吃早飯;中午11:15吃午飯,11:30吃完,時(shí)間特別精確;晚飯則不到17:00就吃了。到了下午就基本上不喝水了,怕喝多了水就會(huì)上廁所。

劉民吾老人主要吃素,肉吃得非常少,這是他一直以來(lái)的習(xí)慣。“菜我們都給老人準(zhǔn)備充足,他也喜歡吃。”劉蘭蕎說(shuō)老人現(xiàn)在的飯量還可以。除了愛(ài)吃素,老人還有個(gè)喜好那就是看報(bào)紙,看《新聞聯(lián)播》,“他總是說(shuō),自己要知道每天都發(fā)生了什么事兒,否則就落后了。雖然視力下降看不清小字了,但是報(bào)紙上每天的大標(biāo)題他都不會(huì)放過(guò)。”

《新聞聯(lián)播》之后的天氣預(yù)報(bào),是老人雷打不動(dòng)的吃水果時(shí)間,“白天飯點(diǎn)兒俺父親不吃水果,說(shuō)耽誤吃飯,就是在這個(gè)點(diǎn)兒吃。”吃完水果過(guò)一會(huì)兒老人就會(huì)休息。

■訣竅　堅(jiān)持鍛煉,自創(chuàng)千余招健身操

除了吃飯睡覺(jué),劉民吾生活中大部分時(shí)間都用來(lái)活動(dòng)身體。跟老人說(shuō)話需要很大聲,但聽(tīng)說(shuō)記者對(duì)他的健身操感興趣,老人立即演示起來(lái):用手抬著一條腿,一圈又一圈地轉(zhuǎn),雖然幅度不大,但是老人做得有板有眼,嘴里還默默念著口訣。“俺父親自己創(chuàng)了這套健身操,有一千多個(gè)招式動(dòng)作,都是他自己想出來(lái)的,別人學(xué)都學(xué)不會(huì)。”劉蘭蕎所說(shuō)的這套健身操,大多數(shù)都是比較舒緩的動(dòng)作,但是涉及了全身各個(gè)部位,“俺父親就說(shuō),身體各個(gè)零件都活動(dòng)活動(dòng),很有好處。”

這套動(dòng)作很多招式都很有效果,比如“捋捋肚子”這一招,就是每天用手在腹部來(lái)回輕輕揉,這對(duì)消化、排便等都有好處;還有一招記者沒(méi)看明白,據(jù)老人介紹是“活動(dòng)肺”的;而那招活動(dòng)腿的招數(shù),每天老人都要做幾百遍,堅(jiān)持了幾十年。

老人發(fā)明這套健身操,跟他以前患上骨刺有關(guān)。據(jù)了解,劉民吾老人以前得了骨刺,各種藥和治療方法都用過(guò),但都不是很管用,但聽(tīng)說(shuō)骨刺必須生生磨掉,才能不疼了,于是就每天忍痛活動(dòng)腿腳。剛開(kāi)始肯定很疼,但是時(shí)間長(zhǎng)了骨刺越磨越小,還真不疼了。這也堅(jiān)定了老人每天鍛煉的決心,并將自己的這套保健操不斷摸索擴(kuò)充,發(fā)展到現(xiàn)在的1000多個(gè)招數(shù)。“這個(gè)一般人可學(xué)不來(lái),都藏在他的心里。俺父親也說(shuō)了,其實(shí)健身動(dòng)作只有適合自己的才是最好的,每個(gè)人要根據(jù)自己的身體情況來(lái)確定。”

■要強(qiáng)　病后出院,常說(shuō)“活著就得有質(zhì)量”

由于經(jīng)常鍛煉,在3月份之前,老人的身體一直很好,自己出門買菜一直堅(jiān)持到80多歲;還能自己起床,到走廊上遛彎兒,活動(dòng)活動(dòng)。“你看我們家的家具擺設(shè),其實(shí)是有講究的。老人就是扶著這些家具慢慢地走到走廊里去活動(dòng),這些家具都是他的扶手。”劉蘭蕎說(shuō)。

3月份,由于季節(jié)交替,劉民吾患上了感冒。像他這么大年紀(jì)的老人抵抗力差,當(dāng)時(shí)因?yàn)楦忻耙l(fā)了肺部感染,進(jìn)了重癥監(jiān)護(hù)室,一住就是27天。“還是俺父親自己的毅力強(qiáng),要是自己不行誰(shuí)也沒(méi)有辦法。”劉蘭蕎說(shuō)她父親一直要強(qiáng),不服老,這次重病治好回家,基本上處于不能自理的狀態(tài),但一直堅(jiān)持康復(fù)鍛煉,希望自己跟以前一樣健健康康的。

好在老人的狀況逐漸好轉(zhuǎn)。“俺父親一直說(shuō),活著就得有質(zhì)量,不能讓人伺候。”老人這樣說(shuō),也是這樣做的。記者采訪的過(guò)程中,老人到了每天的康復(fù)時(shí)間,劉蘭蕎給他把康復(fù)支架展開(kāi),老人就兩手抓住扶手,堅(jiān)持自己站起來(lái),嘴里還不停喊著類似“一二一”的口號(hào)為自己鼓勁加油。

在老人的堅(jiān)持鍛煉下,他從出院時(shí)完全不能自理到現(xiàn)在能半自理活動(dòng),每天都給家人新的驚喜。“我們相信俺父親身體肯定會(huì)越來(lái)越好的。”他這種精神還感染著家里其他人,劉蘭蕎的生病的老公現(xiàn)在也堅(jiān)持每天康復(fù)鍛煉,狀況一天好過(guò)一天。

當(dāng)然老人身體這么好,跟家人的悉心照料有很大的關(guān)系。老人有五個(gè)子女,劉蘭蕎是老小,“我的哥哥姐姐也都出了很多力,我大哥快80歲了,自己都要照顧自己,但對(duì)于老父親還是很上心;我們兄弟姊妹五個(gè)有三個(gè)在青島,另外兩個(gè)在外地,俺父親生病的時(shí)候就是輪流著在醫(yī)院值班,大家都盡心了。”

長(zhǎng)壽秘訣

1　三餐準(zhǔn)時(shí),愛(ài)吃素

2　堅(jiān)持鍛煉幾十年,自創(chuàng)千招健身操

3　生活樂(lè)觀積極,家人照料細(xì)心

故事　經(jīng)歷過(guò)戰(zhàn)爭(zhēng)年代,曾躲過(guò)子彈

聊完長(zhǎng)壽秘訣,聽(tīng)劉民吾老人講講自己的經(jīng)歷吧。“哦吆,有年歲了。”據(jù)說(shuō)這是老人講老故事的一貫開(kāi)場(chǎng)白。劉民吾很早就從老家黃縣來(lái)到青島工作,那時(shí)候還經(jīng)歷過(guò)戰(zhàn)爭(zhēng)年代。有一回他跟同事到火車站辦事,結(jié)果遇上了槍戰(zhàn),他立馬拿來(lái)了兩床被子蒙在身上躲子彈。只聽(tīng)著子彈嗖嗖地從頭頂上竄過(guò)去,但沒(méi)有一顆落在他身上。“用被子擋子彈也就是圖個(gè)心理安慰,那哪能管用;不過(guò)老人也是經(jīng)歷過(guò)這種九死一生的場(chǎng)面的。”劉蘭蕎說(shuō)。

新中國(guó)成立后,劉民吾在鑄造機(jī)械廠工作,一直到退休。“那可不是輕松的活,得下大力氣。”但是老人沒(méi)有怨言,勤勤懇懇,交到他手上的工作都能很好地完成。“那時(shí)候評(píng)個(gè)先進(jìn)都流行發(fā)搪瓷缸子、暖水瓶,每年俺父親都會(huì)往家里拿,獎(jiǎng)了不少回。”