準媽媽們注意了母親偏食孩子挑食

2015-03-24 11:29:57

來源：媽媽網(wǎng)

責(zé)任編輯：每皮

說到寶寶不愛吃蔬菜，很多媽媽都是一把辛酸淚。對于小家伙的偏食，媽媽們都煩惱不已，你看，媽網(wǎng)網(wǎng)友已經(jīng)在熱烈的討論中了——

媽網(wǎng)網(wǎng)友 “ivyblack”：我家寶寶偏食挑食……喜歡吃肉，不愛吃蔬菜，現(xiàn)在長得胖胖的，體重比其他同齡小朋友都重……按這樣吃下去，我很怕會發(fā)展到無法控制的地步，營養(yǎng)不均衡，肯定會成為小胖子呀，~~~~(>_<)~~~~媽媽們，怎么辦?怎樣才能讓寶寶愛上吃蔬菜?

媽網(wǎng)網(wǎng)友 “小兔崽子的娘”：我家的也一樣，不愛吃主食、菜、水果，就喜歡吃肉，便便老是不正常，通常2、3天才拉一次，抵強力很差，經(jīng)常生病……真拿他沒辦法~~。

媽網(wǎng)網(wǎng)友 “zealta”：掉了個個呀，我家那位只肯吃青菜，肉一進嘴里全都要吐出來。

媽網(wǎng)網(wǎng)友 “阿比豆豆”：不吃蔬菜肯定不行哦，蔬菜里面有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不愛吃蔬菜不但會影響孩子的抵抗力，還會影響孩子的生長發(fā)育。我女兒以前也不愛吃蔬菜，抵抗力特別差，經(jīng)常生病，后面我下定決心一定要改掉她偏食的問題，開始學(xué)著包餃子，把蔬菜啊肉啊全部剁碎做餡，先肉多菜少，菜慢慢多起來，等她慢慢習(xí)慣了菜的味道了，就ok了。

偏食不愛吃蔬菜，已經(jīng)成為寶寶健康成長的阻礙。很多媽媽在想法子讓寶寶愛上吃蔬菜，增強抵抗力，同時也對寶寶會偏食的原因感到好奇?？墒?，媽媽們造嗎?寶寶不愛吃蔬菜，是子宮里養(yǎng)成的壞習(xí)慣，“罪魁禍首”就是你們自己!

一、寶寶食物偏好在子宮里養(yǎng)成

1、食物味道可以通過羊水，從母親傳給孩子

在費城莫內(nèi)爾化學(xué)感官中心的研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在子宮內(nèi)就可以開發(fā)嬰兒對某些食物的味道。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，味道是可以通過羊水，從媽媽那里傳給小家伙的。

研究人員給準媽大蒜或者糖膠囊吃，然后定期抽樣羊水，再將流體樣品交給人們?nèi)ヂ?。門內(nèi)利亞博士說：“他們可以很輕松地分辨出哪個樣品是吃了大蒜的婦女的。”通過這種方式，可以證明香草、胡蘿卜、大蒜、茴香、薄荷之類的東西，是能夠通過羊水或者母親的乳汁傳送到孩子們口中的口味。

2、寶寶健康飲食習(xí)慣，可在出生前養(yǎng)成

寶寶偏食，很有可能是在子宮里就養(yǎng)成的習(xí)慣。研究人員認為未出生的嬰兒也可以聞到味道。他們還做了一個研究，探討在孩子出生前，是否可以養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣。研究小組將孕婦分成三組，一組在懷孕期間天天喝胡蘿卜汁，一組在母乳喂養(yǎng)期間喝胡蘿卜汁，另外一組無論什么時候都遠離胡蘿卜。

研究小組認為，向肚子里的寶寶介紹他們以后可能會吃到的食物，是一種自然的方式，可以影響寶寶出生后的飲食習(xí)慣。

總而言之，準媽如果想要自己的寶寶以后不偏食，那么再懷孕期間就要好好吃飯，做到每樣都吃一點。

為了讓寶寶愛上蔬菜的味道，準媽不僅要按照醫(yī)囑多吃蔬菜，還要吃對蔬菜!究竟準媽吃哪些蔬菜比較好呢?

1、生菜

生菜是家里常見的蔬菜，營養(yǎng)非常豐富。生菜中含有多種維生素和大量的礦物質(zhì)，孕媽常吃，能改善血液循環(huán)、促進蛋白質(zhì)消化和吸收，同時清除血液中的垃圾，從而達到排毒的功效。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素A原以及氨基酸，能夠改善孕媽皮膚粗糙，提高孕婦身體抵抗力，以及防御呼吸疾病的出現(xiàn)。

3、玉米

玉米也是非常適合準媽的蔬菜之一。玉米中含有豐富的膳食纖維，準媽媽經(jīng)常食用可以刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，從而能夠有效預(yù)防便秘的出現(xiàn)。此外，準媽媽吃玉米還具有利尿、降壓、增強新陳代謝、細致皮膚等功效哦!

4、萵苣

準媽咪還可以吃一些萵筍，因為萵苣中含有豐富的葉酸，準媽媽經(jīng)常食用不僅僅能補充自身的營養(yǎng)，而且葉酸還能夠促進寶寶的大腦發(fā)育，避免寶寶出現(xiàn)胎兒無腦等先天性畸形。

二、準媽吃哪些蔬菜好?