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一項新研究挑戰(zhàn)了久坐增加早期死亡的風險的觀點，原來的觀點認為久坐也會增加健康者的死亡風險。

該研究來自英國?？巳卮髮W，檢查了一個長期應該健康研究中無心臟疾病的3720例男性和1412例女性。

參與者們報告了他們在上世紀90年代后期每周坐著的時間——工作時、閑暇時間或看電視時間等。然后，對這些參與者進行了16年的隨訪考察其身體狀況。

研究人員發(fā)現(xiàn)，沒有證據(jù)表明坐著(無論是在家里還是在工作中)與死亡的風險增加相關聯(lián)。

這項研究發(fā)表在《International Journal of Epidemiology》。

研究人員說，他們的發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)以往關于久坐行為導致傷害的研究，那些研究認為即使在日?；顒又羞M行長時間不行或進行其他運動也不能抵消久坐帶來的危害。

研究人員說，但是他們的結果也有可能是因為他們研究的這一特定人群的日?；顒铀礁哂谄骄怠?/p>

肥胖、糖尿病和心臟健康

此前有研究表明過久坐與超重和肥胖、II型糖尿病、某些類型的癌癥和過早死亡有關。

長時間坐著會減緩新陳代謝，從而影響身體控制血糖、血壓、分解體內(nèi)脂肪的能力。

“我們的研究顛覆了目前對于久坐健康風險的觀點，并認為問題在于運動量少而非久坐本身。”來自英國?？巳卮髮W的研究員Melvyn Hillsdon說道。

“該結果對坐-站工作場所的好處帶來懷疑，而目前越來越多的雇主向員工提供了這種據(jù)說會促進健康的工作環(huán)境。”

首席研究員Richard Pulsford說：“鼓勵人們更積極地進行運動是一個公共衛(wèi)生的優(yōu)先事項。”

保持活躍

英國心臟基金會的資深心臟病護士Emily Reeve說，需要更多研究來考察活動量少及其對健康的影響、。

“我們知道，減少久坐狀態(tài)有益于你的心臟健康，我們應鼓勵人們保持活躍，并保持運動。”她說。

“如果你在看電視，你可以去倒杯茶減少坐著的時間，或者如果你在辦公室時利用工作機會與同事交流，而不是坐在那里發(fā)送電子郵件來交流。”(實習編譯：黃歡 審校：蘇嬌蓉)