人們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)、工作之后，可以通過(guò)睡眠消除疲勞、恢復(fù)體力。國(guó)際精神衛(wèi)生組織則將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。然而，卻有越來(lái)越多的人苦惱于睡不著和睡不好。昨日，市第五人民醫(yī)院和市精神衛(wèi)生中心發(fā)布了睡眠報(bào)告，島城有近三成市民存在睡眠障礙。 青島晚報(bào)/掌上青島/青網(wǎng) 記者 馬曉婷 于波

我市昨發(fā)布睡眠調(diào)查報(bào)告患障礙人群趨于年輕化

調(diào)查

2000人“測(cè)睡”三成有障礙

為了解青島地區(qū)各類人群睡眠狀況、臨床表現(xiàn)及其相關(guān)因素，市第五人民醫(yī)院失眠門診及體檢中心在2014-2016年開(kāi)展調(diào)查問(wèn)卷，采用非隨機(jī)抽樣及現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查的方式，對(duì)參加體檢的人員現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放睡眠障礙的流行病學(xué)調(diào)查問(wèn)卷。

調(diào)查收集的合格問(wèn)卷共2120例，年齡從3歲至76歲，涵蓋各職業(yè)及學(xué)歷，患有睡眠障礙的共609例，睡眠障礙的發(fā)病率為28.7%，其中男性214例，女性395例;調(diào)查結(jié)果顯示，睡眠障礙主要集中在幾類人群中，為白領(lǐng)及在校大學(xué)生、兒童、更年期婦女、老年人。令人意外的是，調(diào)查顯示，294名兒童中，有68例有不同程度的睡眠障礙，睡眠障礙總發(fā)生率為23.1%。 “我們治療過(guò)一個(gè)三歲多的男孩，因?yàn)榘l(fā)燒來(lái)醫(yī)院做推拿，他媽媽反映孩子夜里經(jīng)常翻來(lái)翻去，出汗很多，而且磨牙，脾氣也很大。這種情況在中醫(yī)來(lái)說(shuō)就是胃腸積熱，推拿后效果很好。“市第五人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任尹愛(ài)兵說(shuō)。

現(xiàn)象

電腦手機(jī)“延遲”睡眠時(shí)間

在兩年的問(wèn)卷調(diào)查中顯示，白領(lǐng)階層及在校大學(xué)生的失眠率(包括入睡困難、多醒、使用安眠藥等)高達(dá)45.8%。其中，年齡在26至45歲的白領(lǐng)睡眠障礙的發(fā)生嚴(yán)重于其他年齡段白領(lǐng)。尹愛(ài)兵認(rèn)為，除了生活和工作的壓力之外，過(guò)度依賴手機(jī)、平板電腦等新型電子設(shè)備的使用是重要原因。 “很多人晚上入睡之前喜歡玩手機(jī)，人為地拖后了睡眠時(shí)間，打亂了睡眠的節(jié)奏。晚上9時(shí)到凌晨3時(shí)是有效睡眠時(shí)間，這個(gè)時(shí)段少睡半個(gè)小時(shí)，白天多睡3個(gè)小時(shí)都補(bǔ)不回來(lái)。 ”尹愛(ài)兵說(shuō)。

據(jù)了解，現(xiàn)在患有睡眠障礙的人群趨于年輕化，過(guò)度依賴手機(jī)、平板電腦等新型電子設(shè)備的使用，很多人不僅出現(xiàn)白天疲倦、嗜睡、注意力分散、記憶力減退、反應(yīng)力下降，而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重影響人們的身體健康、生活質(zhì)量、工作效率和出行安全，還可能引起一定程度的社會(huì)問(wèn)題，也是腦血管意外、高血壓病、心血管疾病、胰島素抵抗和2型糖尿病的危險(xiǎn)因素。

問(wèn)題

失眠者以中年女性居多

57歲的市民王女士連續(xù)兩年被失眠困擾，吃過(guò)中藥、做過(guò)針灸和按摩等治療均無(wú)明顯效果。近日，她在連續(xù)多日整夜不眠后，出現(xiàn)了心慌、胸悶、憋氣癥狀。由于擔(dān)心心臟出了問(wèn)題，王女士開(kāi)始大汗淋漓，手腳發(fā)麻，全身不能動(dòng)彈。家人多次撥打120將她送進(jìn)急診室就醫(yī)，但是做過(guò)心電圖、心臟彩超，甚至血管造影均未見(jiàn)異常。由于擔(dān)心自己再次因失眠而出現(xiàn)身體不適，她的睡眠情況更差了，整日覺(jué)得被病魔纏身無(wú)法入睡。后來(lái)，王女士來(lái)市精神衛(wèi)生中心失眠門診就診，根據(jù)臨床表現(xiàn)，診斷為抑郁癥，經(jīng)過(guò)改善睡眠、情緒藥物及心理治療，日常生活恢復(fù)了正常。

據(jù)市精神衛(wèi)生中心專家高安民介紹，與沒(méi)有失眠的人相比，失眠者在今后一年中新發(fā)抑郁障礙的風(fēng)險(xiǎn)是40倍，新發(fā)焦慮障礙的風(fēng)險(xiǎn)是6倍。從接診的情況看，中年女性占絕大多數(shù)，主要失眠癥狀為睡眠維持困難(44%)，其次為入睡困難(33%)。女性失眠風(fēng)險(xiǎn)比男性更高，在月經(jīng)期、懷孕或哺乳期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后等不同階段的生命周期中激素水平發(fā)生變化，正常睡眠會(huì)受影響，導(dǎo)致這些時(shí)期發(fā)生睡眠紊亂。高安民表示，出現(xiàn)失眠不要認(rèn)為是小問(wèn)題，拖延久了會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁及各種軀體不適，如果多次在綜合醫(yī)院檢查均未發(fā)現(xiàn)異常，建議盡快就診，利用先進(jìn)的睡眠監(jiān)測(cè)儀器尋找失眠的病因，從而有效解決患者的情緒問(wèn)題及軀體不適。

專家說(shuō)法

打鼾隱藏危險(xiǎn)信號(hào)

據(jù)尹愛(ài)兵介紹，日常生活中睡不好時(shí)，更容易出現(xiàn)頭暈、頭脹、心煩、記憶力下降的情況，如果本身就有疾病，則容易造成血壓波動(dòng)，甚至腦部血管出現(xiàn)問(wèn)題，最嚴(yán)重可導(dǎo)致猝死。市精神衛(wèi)生中心也提醒市民，不要誤認(rèn)為“失眠”是小問(wèn)題。

很多關(guān)于睡眠的問(wèn)題也沒(méi)有引起人們的足夠重視，其中鼾癥已成為“夢(mèng)中的殺手”。尹愛(ài)兵說(shuō)，日常所說(shuō)的打呼嚕，在醫(yī)學(xué)上被稱為“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”。事實(shí)上，睡眠中的鼾聲是因?yàn)楹粑烙凶枞?，?yán)重的打鼾伴有呼吸暫停，反復(fù)夜間憋醒，白天嗜睡、疲乏。這是一種有潛在致死性的睡眠呼吸疾病，由于呼吸暫停引起反復(fù)發(fā)作的夜間低氧和高碳酸血癥。研究表明，兒童鼾癥因呼吸障礙導(dǎo)致大腦慢性缺氧，可影響身體和智力發(fā)育;中年鼾癥可致高血壓、冠心病、糖尿病、腦血栓的發(fā)病率和死亡率是正常人群2-8倍;女性鼾癥引起氣血不暢、皮膚松弛、口臭口苦，提前進(jìn)入更年期。