從昨天開(kāi)始，總共7天的國(guó)慶長(zhǎng)假開(kāi)始了。金秋時(shí)節(jié)，小長(zhǎng)假正是市民旅游、探親、聚會(huì)的好機(jī)會(huì)。人群密集加上天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，因此腸道傳染病和呼吸道傳染病傳播的風(fēng)險(xiǎn)增加。為此，青島市疾病預(yù)防控制中心特別發(fā)布健康提示，提醒市民在度假的同時(shí)，也要注意飲食安全，并提防疾病前來(lái)襲擾。

●注意飲食安全。外出郊游飲食需謹(jǐn)慎，注意飲食衛(wèi)生，應(yīng)到正規(guī)餐館就餐。不食用腐敗變質(zhì)的食品，生吃的瓜果蔬菜應(yīng)該用流動(dòng)水洗凈。加工時(shí)要生熟分開(kāi)，食用海鮮和肉類(lèi)要充分煮熟。最重要的是，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、外出回家要洗手。

●謹(jǐn)防傳染病。目前正值秋季，晝夜溫差大，加上節(jié)日期間人多聚集，人體抵抗力下降，會(huì)加重細(xì)菌、病毒的傳播。一旦有傳染源而自身抵抗力又不強(qiáng)，輕者自身會(huì)發(fā)病，重者會(huì)造成全家感染，尤其家中小孩、老人或病人更易傳染。因此，一旦患傳染病應(yīng)自覺(jué)隔離;同時(shí)家中要注意通風(fēng)換氣，注意室內(nèi)的消毒，注意保暖，及時(shí)添加衣服。

●聚會(huì)有節(jié)制。節(jié)日期間，親朋相聚常常喝酒助興。過(guò)度飲酒會(huì)加重內(nèi)臟各器官尤其是肝臟的“負(fù)擔(dān)”，損害身體健康，甚至引起酒精中毒。此外，節(jié)日歡聚往往導(dǎo)致生物鐘紊亂，渾身無(wú)力，思維遲鈍、食欲下降，甚至節(jié)日過(guò)后都緩不過(guò)勁兒來(lái)。因此，長(zhǎng)假期間要適量飲酒，按時(shí)作息，保持生活規(guī)律。

●關(guān)注國(guó)際疫情。市民出境旅行前，應(yīng)咨詢(xún)當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機(jī)構(gòu)和出入境檢驗(yàn)檢疫部門(mén)，了解目的地傳染病疫情，掌握相關(guān)預(yù)防知識(shí)，必要時(shí)提前接種相關(guān)疫苗。目前新加坡等東南亞國(guó)家寨卡病毒和登革熱疫情流行，美洲部分地區(qū)寨卡疫情仍然持續(xù)，因此計(jì)劃前往上述國(guó)家和地區(qū)的市民應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，避免蚊蟲(chóng)叮咬。應(yīng)穿著淺色長(zhǎng)袖衣服及長(zhǎng)褲;在外露皮膚及衣服上噴、涂抹蚊蟲(chóng)驅(qū)避劑(如避蚊胺、驅(qū)蚊酯等);選擇配備有空調(diào)或紗門(mén)、紗窗的下榻旅館。