原標(biāo)題:七旬老人晨跑5公里中暑致腦溢血 曾是體育教師

配圖,與文無關(guān)。
進(jìn)入盛夏之后,全國各地氣溫持續(xù)走高,很多新聞都跟“熱”有關(guān)。其中,因高溫導(dǎo)致老年人群體身體突發(fā)疾病的消息尤為令人揪心,尤其是鍛煉身體過程中突然昏厥的情況最為常見。7月25日,記者從德州市人民醫(yī)院門診科了解到,前幾日的高溫導(dǎo)致中暑人群明顯增加,老年人屬于高發(fā)人群。
七旬老人長跑5公里中暑了
7月18日下午3時左右,一位德州網(wǎng)友在微博上發(fā)布了一條消息:“70多歲的爺爺跑步快16年了,卻敗給了大熱天,暈倒住院,希望老人家快點(diǎn)好起來。”微博還上傳了一張老人家之前跑步的照片,頭發(fā)花白,卻精神矍鑠。
24日,記者聯(lián)系上發(fā)微博者張先生,他告訴記者,爺爺退休前是一位中學(xué)體育教師,常年堅持運(yùn)動,退休后更是每天清晨跑步5公里左右,還會參加冬泳,血壓、血糖等各項身體指標(biāo)均未出現(xiàn)異常,“在我看來,爺爺身體一直好得很,這次病倒住院很突然。”
據(jù)介紹,18日早上5點(diǎn)半左右,老人照例起床晨跑,他習(xí)慣沿著長河大道一路向北,在長河公園附近做最后的拉伸運(yùn)動,往往要到8點(diǎn)左右才能回家。
張先生介紹,那一天爺爺回家遲了一些,到家后也未吃早飯,他說有點(diǎn)頭暈,懷疑是中暑,遂吃了一些日常解暑藥就躺下歇息了。記者查閱天氣預(yù)報發(fā)現(xiàn),當(dāng)天最高氣溫達(dá)39℃,上午的氣溫也在33℃左右。
至中午時分,老人就出現(xiàn)了嘔吐癥狀,家人見普通治療中暑的藥物并未起作用,便將他送至德州市人民醫(yī)院。醫(yī)生診斷為輕度腦淤血,幸好送醫(yī)及時,且病情較輕,才未導(dǎo)致嚴(yán)重后果。“第二天就脫離了危險,現(xiàn)在剛剛出院,也并未導(dǎo)致身體行動不便。”張先生說,醫(yī)生囑咐老人日后要適量運(yùn)動,跑步、游泳等運(yùn)動強(qiáng)度大的項目不再適合,尤其是酷暑和寒冬兩個季節(jié),更應(yīng)注意活動強(qiáng)度。
老人迷路徒步三小時暈倒路邊
不僅是中心城區(qū),各縣(市、區(qū))內(nèi)因室外活動而導(dǎo)致病倒的案例也時有發(fā)生。7月20日,夏津宋樓也接警過老人暈倒路邊的案情。
7月20日上午11時左右,當(dāng)?shù)嘏沙鏊拥綀缶狠爡^(qū)內(nèi)有人暈倒路邊。民警接到指令后趕去,發(fā)現(xiàn)老人已經(jīng)不省人事,趕緊送至縣人民醫(yī)院進(jìn)行救治。后民警通過老人身上攜帶的手機(jī)找到其家人。
昏倒者為趙某,夏津縣新盛店鎮(zhèn)人,今年73歲。他常年獨(dú)居,患有輕微精神障礙,當(dāng)天早晨出門后便迷了路,走了將近三個鐘頭,最終導(dǎo)致中暑暈倒路邊。
“這已經(jīng)是我哥第二次走失并中暑了。第一次走失是10多天前,是在隔壁村找到的。”趙某的弟弟聞訊趕來,他告訴民警,哥哥中暑情況一次比一次嚴(yán)重。
“第一次找回來時渾身發(fā)燒,我給他吃解暑藥,然后給他洗澡、降溫,養(yǎng)了幾天才好。我對他說,你在家里不要出門,我做飯給你吃,他乖乖答應(yīng)了??墒莿傔^幾天,他又走失了。”趙某的弟弟說。
據(jù)民警介紹,每年夏天都會有類似情況發(fā)生,尤其是近幾年,夏日時常有連續(xù)高溫的情況,年老體弱的老年人走在路上時間長了就會中暑暈倒,前兩年還曾發(fā)生過老人突發(fā)腦出血離世的情況。
高溫天氣不少老人堅持鍛煉
7月25日一早,記者在市中心廣場和長河公園看到,前來鍛煉的人很多,8點(diǎn)鐘左右,年輕者大多離去上班,老年人就占到了大多數(shù)。他們有的慢跑,有的甩鞭子,有的做器械運(yùn)動,看上去非常有朝氣。
記者隨機(jī)詢問了幾位老人,得知他們極少中斷鍛煉,幾乎每天都會來。“鍛煉就是要堅持,我們早起也習(xí)慣了,那么熱的時候都沒斷,這幾天涼快了,更得多活動會兒。”家住東方明珠的吳阿姨每天早上5點(diǎn)半準(zhǔn)時出門,到中心廣場活動一個多小時,慢跑或者快走,之后再到市場買早餐,帶回家吃。
吳阿姨介紹,老伴也同時出門,只不過他一般都是騎山地車兩個小時后直接回家吃早飯。“一開始我并不喜歡活動,都是他帶的,運(yùn)動強(qiáng)度也比剛開始大多了,覺得關(guān)節(jié)等很多部位的酸痛的確減輕不少。”吳阿姨說,上班的時候沒有時間,現(xiàn)在退休了把前幾十年的活動量都慢慢補(bǔ)回來。
記者了解到,有此類想法的老年人并不少,退休后的時間多了,他們把更多的精力用在了調(diào)養(yǎng)身體上,即使需要幫忙照顧孩子,也盡量抽出時間鍛煉身體。而且,他們絕大多數(shù)都信奉“運(yùn)動要堅持”的說法,常有“冬練三九,夏練三伏”的勁頭。其中,少部分老人表示運(yùn)動過程或過后曾出現(xiàn)過頭昏的癥狀。另外,記者在市區(qū)一家健身房看到,前來健身的中老年人不在少數(shù),甚至有60歲以上的老人每天堅持做器械運(yùn)動。
醫(yī)生提醒
夏季老人不宜過度運(yùn)動
德州市人民醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師王偉說,酷暑天氣,市民特別是老人應(yīng)盡量減少暴露在高溫環(huán)境中的時間。老人的家屬最好能夠常與老人保持聯(lián)系,避免其獨(dú)自外出,并準(zhǔn)備好空調(diào)、電扇、人丹、風(fēng)油精、十滴水、藿香正氣水等納涼電器和解暑藥。
另外,忌晨練時間過早。夏天晝長夜短,天亮得早,不少中老年人天一亮就起床,出門鍛煉。其實(shí),這樣做是不科學(xué)的。習(xí)慣晨練的人最好在太陽出來以后開始,不能太早。其實(shí),鍛煉身體也不一定非在早上,傍晚天氣涼爽的時候也不錯。
據(jù)介紹,早晨太陽出來之前,是空氣中的二氧化碳濃度最高的時候,這時候鍛煉,難以呼吸到新鮮氧氣。太陽出來植物的光合作用產(chǎn)生氧氣以后,鍛煉才是比較科學(xué)的。
另外,經(jīng)過夜間長時間的睡眠,早晨人體失水較多、血液粘稠度較大,再加上天熱,身體內(nèi)的水分蒸發(fā)較多,過早晨練,容易導(dǎo)致中老年人心血管疾病發(fā)生。
此外,還不能在烈日下暴曬。中老年人在強(qiáng)光下進(jìn)行鍛煉對身體極為不利。在炎熱的夏季鍛煉,時間最好在上午9時之前或下午4時以后,而且活動的時間不宜過長,中間應(yīng)增加休息的次數(shù),活動的場地選擇陰涼、通風(fēng)好的地點(diǎn)。鍛煉時最好穿淺色衣服,并適當(dāng)涂些防曬品,戴上防曬帽。
“也不能運(yùn)動量過大,運(yùn)動常識告訴我們,競技體育對中老年人健康無益有害,因此中老年人不宜參加競賽性的運(yùn)動。”王偉說,夏天一次鍛煉時間不宜過長,以 20—40分鐘為宜,避免出汗過多。
德州晚報全媒體記者 張雙雙
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