原標(biāo)題：高溫高濕天氣，醫(yī)生提醒科學(xué)防暑——

老年人夏季晨練應(yīng)量力而行 青少年宅在空調(diào)房也易生病

□青島日?qǐng)?bào)/觀(guān)海新聞?dòng)浾?nbsp; 黃飛

近期，受副熱帶高壓影響，青島進(jìn)入高溫高濕的“蒸籠模式”。高溫不僅容易引發(fā)中暑，還可能誘發(fā)心腦血管疾病。而市民為了降溫長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，易導(dǎo)致呼吸道感染，貪吃冷飲也可能導(dǎo)致胃腸道疾病。醫(yī)生提醒，市民應(yīng)科學(xué)防暑，防“高溫病”于未然。

高溫天警惕心腦血管疾病突發(fā)

高溫高濕天氣容易導(dǎo)致中暑相關(guān)疾病，其中，兒童、老人、孕產(chǎn)婦、戶(hù)外工作者、慢性病患者等是中暑的高發(fā)人群。青島市疾控中心發(fā)布提醒，建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、外賣(mài)騎手、車(chē)間操作工等高溫作業(yè)人員應(yīng)警惕職業(yè)性中暑風(fēng)險(xiǎn)。

高溫除了導(dǎo)致中暑外，也會(huì)增加心腦血管疾病突發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。青島市市立醫(yī)院本部院區(qū)心內(nèi)一科急診心內(nèi)科主任耿強(qiáng)介紹，天氣炎熱時(shí)，人體為了散熱，體表血管擴(kuò)張，心臟需加快跳動(dòng)以保證全身血液供應(yīng)，致使心臟負(fù)擔(dān)加重。與此同時(shí)，人體大量出汗，交感神經(jīng)興奮，會(huì)引發(fā)心跳加快、血壓波動(dòng)，增加血栓形成風(fēng)險(xiǎn)，血液濃縮還可能造成血管堵塞。此外，炎熱天氣易讓人焦慮煩躁，情緒波動(dòng)導(dǎo)致血壓上升、心跳加快，也與心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。除了有基礎(chǔ)疾病的老年人外，有長(zhǎng)期熬夜、抽煙、大量飲酒等不良生活習(xí)慣的中青年也是急性心梗的高危人群。

耿強(qiáng)特別提醒，天氣炎熱時(shí)，部分患者的心梗和中暑癥狀交雜，均有頭痛、出汗、胸悶等表現(xiàn)，如果胸悶胸痛時(shí)間超過(guò)15分鐘，要高度警惕，尤其是全身大汗并出現(xiàn)瀕死感時(shí)，千萬(wàn)不要覺(jué)得是中暑癥狀，以為喝點(diǎn)水、吹吹空調(diào)就能緩解，正確做法是第一時(shí)間靜臥并撥打120就醫(yī)。此外，部分老年人為了躲避高溫，選擇很早就起床鍛煉、買(mǎi)菜，但有研究顯示，清晨人體血壓和血液黏稠度較高，是猝死、心肌梗死、惡性心律失常、腦卒中的高發(fā)時(shí)段，老年人運(yùn)動(dòng)和外出活動(dòng)都應(yīng)量力而行，隨身攜帶硝酸甘油等急救藥物。

長(zhǎng)期待在室內(nèi)需防“空調(diào)病”

相比喜歡清早出門(mén)鍛煉的老年人，高溫天里，放暑假在家的兒童青少年更喜歡宅在空調(diào)房里不出門(mén)，但疾病同樣也會(huì)找上門(mén)?？照{(diào)房和室外溫差較大，有些孩子適應(yīng)不良可能導(dǎo)致呼吸道感染。青島市婦女兒童醫(yī)院急診科主任徐迎軍介紹，孩子活潑好動(dòng)，即使在高溫下也難以保持安靜，活動(dòng)后，汗水濕透衣衫，皮膚上的汗腺敞開(kāi)。此時(shí)，如孩子貪圖涼爽，直接吹風(fēng)扇、空調(diào)或吃冷飲，容易讓病毒有機(jī)可乘。與成人相比，孩子的體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完全，面對(duì)溫差變化，他們的調(diào)節(jié)能力較弱，從而增加了感染呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)時(shí)間生活在空調(diào)房里的孩子，即便沒(méi)有發(fā)燒感冒，也可能出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽等癥狀，這有可能是過(guò)敏了。徐迎軍說(shuō)，空調(diào)房相對(duì)封閉，空氣不流通，室內(nèi)的溫度和濕度很適合致病性微生物（如螨蟲(chóng)、真菌）的生長(zhǎng)和繁殖。如果不及時(shí)清洗濾塵網(wǎng)、空調(diào)散熱片，潛藏其中的細(xì)菌、霉菌和螨蟲(chóng)就會(huì)被吹出來(lái)，引發(fā)咳嗽、打噴嚏甚至哮喘等呼吸道疾病。此外，孩子在高溫天愛(ài)吃冷飲、西瓜等寒涼食物，容易引發(fā)胃腸功能不適，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、腹痛等癥狀。

徐迎軍建議，為了減少“空調(diào)病”的發(fā)生，家長(zhǎng)首先要管好家里的空調(diào)，保持溫度在26℃到28℃，并在一早一晚充分開(kāi)窗通風(fēng)，盡量每隔半個(gè)月到一個(gè)月就把空調(diào)上的空氣過(guò)濾網(wǎng)拆下來(lái)清洗。“待在空調(diào)房里，人體容易流失水分，兒童的皮膚水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，因此一定要多喝水。早晚溫度較低時(shí)，應(yīng)帶孩子到戶(hù)外適當(dāng)鍛煉，提高自身免疫力。”徐迎軍說(shuō)。

高溫下當(dāng)心人和動(dòng)物“煩躁致病”

持續(xù)的高溫不僅“烤”驗(yàn)著身體，也“烤”驗(yàn)著人們的心情。青島市精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任潘惟華介紹，高溫會(huì)導(dǎo)致人情緒煩躁，光照時(shí)間長(zhǎng)會(huì)影響人體褪黑素的分泌，從而擾亂人的生物節(jié)律，影響5羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)平衡，導(dǎo)致人煩躁、情緒低落等。他建議市民在高溫天保持規(guī)律作息，避免熬夜，并保持適量的運(yùn)動(dòng)，以改善情緒。“如果情緒低落超過(guò)兩周仍無(wú)法緩解，或已經(jīng)影響到日常生活，應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)的心理咨詢(xún)?nèi)藛T或心理醫(yī)生求助。”潘惟華說(shuō)。

高溫天氣里，不僅人容易感到煩躁不安，就連平日里溫順的寵物也變得易怒，而夏季人們的衣服比較單薄，容易被寵物抓咬傷。青島市第八人民醫(yī)院東院區(qū)急診科主任薛喬升介紹，高溫天氣下動(dòng)物抓咬傷人的原因有多方面，包括人們遛狗頻率下降導(dǎo)致寵物心情不佳、寵物在高溫天易引發(fā)皮膚病而變得煩躁等。薛喬升建議，對(duì)于任何裸露皮膚的輕微抓傷或擦傷，無(wú)論是否出血，都要第一時(shí)間用肥皂水和流動(dòng)清水交替沖洗傷口約15分鐘，最大限度減少狂犬病毒進(jìn)入體內(nèi)的可能，徹底清洗后，用碘伏或酒精消毒處理。隨后，傷者應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生對(duì)傷口做進(jìn)一步評(píng)估，并根據(jù)實(shí)際情況決定是否需要接種狂犬病疫苗及免疫球蛋白。薛喬升提醒，除了家養(yǎng)寵物外，野生蛇類(lèi)和馬蜂等動(dòng)物也可能受高溫天氣影響活動(dòng)頻繁而傷人，市民在野外活動(dòng)時(shí)應(yīng)做好防護(hù)，提高警惕。