原標(biāo)題：趕緊將孩子作息調(diào)整到“上學(xué)模式”

寒假悄然接近尾聲，開學(xué)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。根據(jù)青島市教育局此前公布的校歷，普通高中高三年級(jí)學(xué)生已于2月5日開學(xué)，義務(wù)教育學(xué)校、普通高中高一高二年級(jí)、中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生將于2月13日?qǐng)?bào)到，2月14日上課，正式開啟新學(xué)期。如何讓假期收好尾、給新學(xué)期開好頭？記者采訪了島城教育專家。

經(jīng)歷了一個(gè)長假，一些孩子會(huì)變得有些懶散、生活不規(guī)律。青大附中天山校區(qū)學(xué)管處主任、心理老師范芹建議，開學(xué)前主動(dòng)收心，要從做好身體準(zhǔn)備開始，調(diào)整作息，適當(dāng)鍛煉，“從現(xiàn)在開始將自己的作息逐漸調(diào)整到‘上學(xué)模式’，并適當(dāng)?shù)卦黾右恍敉忮憻挕?rdquo;同時(shí)，通過調(diào)節(jié)心情，積極暗示，做好開學(xué)的心理準(zhǔn)備。

每到寒假快結(jié)束時(shí)，“趕作業(yè)”都會(huì)成為熱門話題。范芹表示，開學(xué)前，中小學(xué)生可以檢查作業(yè)，合理取舍，“看看自己還有哪些作業(yè)沒有完成，其中哪些是利用最后這幾天可以完成的，對(duì)于確實(shí)完不成的，不一定非要深夜趕作業(yè)，可以嘗試和老師說明情況。”另外，習(xí)慣準(zhǔn)備方面，循序漸進(jìn)，管控手機(jī)。她建議，“孩子可以和家長達(dá)成一個(gè)協(xié)議，逐步減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，其他時(shí)段由家長幫忙保管，并順便做好新學(xué)期電子產(chǎn)品使用的方案，切忌斷崖式管控電子產(chǎn)品。”另外，對(duì)于新學(xué)期的學(xué)業(yè)、愛好等，制定目標(biāo)，合理規(guī)劃。

對(duì)于家長來說，孩子開學(xué)前需要做的事包括：提供清淡飲食、充足睡眠，保證孩子充沛精力；積極溝通，維護(hù)良好親子關(guān)系；適時(shí)提醒，協(xié)助手機(jī)管控；協(xié)助孩子制定下學(xué)期階段性目標(biāo)，做好規(guī)劃等。

（觀海新聞/青島晚報(bào)/掌上青島 記者 董真）