原標(biāo)題：暑假進(jìn)度開啟 你打算怎樣度過？

炎炎夏日，島城中小學(xué)生愉快的暑假時光已經(jīng)拉開帷幕。寶貴的暑假里，既要充電學(xué)習(xí)、探索生活，也要釋放創(chuàng)造力與放松身心。從專項復(fù)習(xí)到技能提升，從健康管理到興趣挑戰(zhàn)，是時候制定一份合理的暑假規(guī)劃，來平衡休整與前進(jìn)、成長與樂趣，讓假期既有意義又充滿自由！且隨記者一起，聽聽島城學(xué)校師生有什么“度假”好主意。

合理規(guī)劃

度過有意義的假期

“那些看似不起波瀾的日復(fù)一日，會突然在某一天讓人看到努力堅持的意義。在這寶貴的暑假中，我認(rèn)為要制定好自己的任務(wù)和規(guī)劃，于是我列出了幾個核心問題：一是這個暑假結(jié)束后，我最希望達(dá)成什么目標(biāo)；二是我目前最需要什么，是休息放松恢復(fù)精力還是學(xué)習(xí)充電提升競爭力或是通過社交拓展人脈；三是我有哪些必須完成的任務(wù)；四是我的時間資源有多少，整個暑假有多少天，其中有多少天是完全自由的，有多少天可能被家庭活動、探親等占用。隨后我制定了我的暑期規(guī)劃。”青島63中2024級6班陳津希向記者介紹道。

“我將整個暑假劃分為了三個階段。”陳津希仔細(xì)地羅列著自己的規(guī)劃：“休整期，即假期開始1—2周，允許自己徹底放松，處理堆積的雜事，幫助身心從緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中恢復(fù)；核心成長期，即假期主體部分，重點投入在1—3個核心目標(biāo)上，這是暑假的黃金時段；緩沖期，即假期結(jié)束前1周，逐步收心，總結(jié)收獲，調(diào)整作息，為新學(xué)期做準(zhǔn)備。我為自己設(shè)定的可衡量、可達(dá)成、有時間限制的目標(biāo)包括完成暑假作業(yè)并整理錯題本；每天背30個英語單詞，假期結(jié)束時詞匯量增加1000個；閱讀5本非虛構(gòu)類書籍并寫簡短讀后感、做思維導(dǎo)圖；每周進(jìn)行3—4次有氧運動，如跑步、游泳、健身等，每次不少于30分鐘；學(xué)會做5道家常菜。”

陳津希非常注重高效利用時間。“這個假期我要好好調(diào)整作息，晚上11點前睡覺，早上7點準(zhǔn)時起床。早上的時間通常效率最高，干擾最少，可以用來處理最重要或最需要專注的任務(wù)。高效利用時間，要杜絕‘假努力’和‘無效娛樂’，要知道坐在書桌前刷一會兒手機做一會兒作業(yè)不是有效學(xué)習(xí)，漫無目的地刷短視頻也不是有效放松，而是在浪費時間。和家人朋友相處時，放下手機，用心交流，參與活動。只有規(guī)劃好自己的時間，做到高效率利用，才能度過一個愉快且充實的暑假。每天進(jìn)步一點點，這個夏天我們就可以成為更好的自己。”陳津希說。

自主學(xué)習(xí)

為新學(xué)期積蓄能量

青島63中2024級20班王紫萱則更想在暑假中提高自己的成績。“暑假，是休整放松的契機，更是自我積淀、實現(xiàn)跨越式進(jìn)步的黃金期。我想在放松的同時加強自主學(xué)習(xí)，讓新學(xué)期的自己更有底氣。”

王紫萱認(rèn)為，語文學(xué)習(xí)重在積累與感悟，輸入為基，輸出為果，大語文時代，更需注重知識輸入。“我計劃在這個暑假先將下學(xué)期的必讀書目精讀一遍，這一遍仔細(xì)體會情節(jié)內(nèi)容，梳理人物關(guān)系，同步做好讀書筆記，待開學(xué)后再進(jìn)行二次精讀深化理解。另外也計劃選讀一些自己感興趣的其他課外書，摘抄好詞好句，在放松中提升文字感知力，為寫作儲備素材。每周堅持做3—5篇閱讀理解，總結(jié)積累一些答題關(guān)鍵詞，像賞析句子的‘修辭手法+內(nèi)容分析+情感表達(dá)’模板，長期積累，不斷提升自己的文學(xué)素養(yǎng)。除此之外，我計劃在暑假期間完成7—8篇周記或者不同類型的作文，將生活見聞、感悟記錄于筆端，鍛煉自己的語言表達(dá)能力。”

提到數(shù)學(xué)學(xué)科，王紫萱認(rèn)為：“數(shù)學(xué)學(xué)科是一門工具，是將來學(xué)好物理化學(xué)的基礎(chǔ)，更能鍛煉人的邏輯思維。假期規(guī)劃中我側(cè)重預(yù)習(xí)和錯題復(fù)盤。按課本順序，先學(xué)知識點、做例題，再用教輔材料拓展。每學(xué)一道例題，從練習(xí)冊或課后題選擇相關(guān)題目進(jìn)行鞏固，拒絕盲目刷題。建立‘視覺記憶錨點’，重新整理錯題本，篩選有價值的題目，進(jìn)行特別整理。大腦處理圖像信息的速度是處理文字信息的6萬倍，錯題本要成為‘視覺記憶錨點’，嘗試用不同顏色來標(biāo)注不同的錯誤，比如可以用紅色表示知識漏洞，藍(lán)色表示審題失誤，綠色表示計算粗心。并且嘗試針對錯題進(jìn)行一題多解，在尋求多種解題途徑的過程中，加深對不同知識點之間關(guān)聯(lián)性的理解。”

對于英語學(xué)科的學(xué)習(xí)，王紫萱也做好了規(guī)劃：“英語學(xué)科的學(xué)習(xí)考驗人的毅力，需要長期堅持。堅持每天20分鐘英文輸入，如聽英文歌學(xué)詞匯語法，做閱讀理解鍛煉思維，聽讀繪本、看美劇等方式來多維度提升語感。英語的知識點、單詞的界限感不是很強，很多內(nèi)容都可以提前學(xué)習(xí)。我計劃在暑假每天堅持背10—15個單詞，每周背100個單詞左右，并把這些單詞放在文章中去讀去背誦，借助語境，強化記憶。同時，提前梳理下學(xué)期語法知識，結(jié)合例句理解，讓新學(xué)期學(xué)習(xí)更加順暢。英語的學(xué)習(xí)是可以拆解成很多小節(jié)的，例如可以利用早起洗漱的時間聽英文日報；在等車的時候背幾個單詞；睡前看幾個英語語法小視頻等，把零散的“碎片化”時間拼接成英語學(xué)習(xí)時段，持續(xù)保持語言學(xué)習(xí)狀態(tài)。”說完，她滿懷憧憬地表達(dá)了對暑假生活的期待：“奮斗無終點，假期是全新的起點。希望同學(xué)們都能制定適合自己的暑假學(xué)習(xí)計劃，高效學(xué)習(xí)之余，多參與戶外活動，讓暑假生活既充實又充滿意義!”

“智慧”定位

從容不迫應(yīng)對小升初

這個暑假對從小學(xué)即將升到初中的同學(xué)們來說更為特別。青島超銀中學(xué)廣饒課改校區(qū)的老師們給出了充實度過這個假期的建議：從近幾年的中、高考命題來看，沒有足夠的閱讀量，是很難取得高分的。讀書是一種高貴的生活方式，在這個信息碎片化閱讀的時代，同學(xué)們一定要靜下心來讀書，特別是讀經(jīng)典書籍。上網(wǎng)要有節(jié)制，而且要學(xué)會使用健康的網(wǎng)絡(luò)資源，不要把大量的時間消磨在網(wǎng)絡(luò)上。

同時還要重視“行萬里路”，這并非局限于游山玩水，更在于參加社會實踐。鑒于準(zhǔn)初中生們還是未成年人，參加的實踐活動還受到年齡的限制，所以建議還是以游學(xué)為主，特別是去參觀理想的高中、大學(xué)，相信心儀的高中、大學(xué)一定會成為同學(xué)們初中三年的加油站。此外，也可參與社區(qū)志愿服務(wù)、文化體驗活動，在實踐中認(rèn)識社會、鍛煉能力。

初中和小學(xué)相比，不僅學(xué)習(xí)科目多，知識容量大，綜合性強，而且能力要求高，更注重學(xué)習(xí)方法和技能訓(xùn)練。所以要制定好假期學(xué)習(xí)計劃，復(fù)習(xí)小學(xué)重點知識，適當(dāng)學(xué)習(xí)一部分初中知識，做好小學(xué)初中知識的銜接。切不可把學(xué)習(xí)全部拋掉，否則會在一定程度上荒廢你的學(xué)業(yè)。迎接小升初，同學(xué)們將要面對以下變化：進(jìn)入中學(xué)，課程增多，學(xué)習(xí)任務(wù)加重，而且難度增大。中學(xué)生比小學(xué)生要求更有自覺性、獨立性和主動性，強調(diào)“預(yù)習(xí)—聽課—復(fù)習(xí)—作業(yè)—總結(jié)”五個環(huán)節(jié)。進(jìn)入中學(xué)后，絕大多數(shù)學(xué)生身體發(fā)育日趨成熟，處在人生的第二個生長發(fā)育高峰期。認(rèn)知能力、興趣、愛好，以及個性特征會發(fā)生急劇變化。在學(xué)校和班級集體里，班主任不再像小學(xué)階段那樣照顧得具體而細(xì)致，學(xué)生自己料理的事情、支配的時間多了。學(xué)生干部的作用越來越明顯。

面對這些變化，需要做好如下準(zhǔn)備：首先，要加強學(xué)習(xí)的計劃性，制定學(xué)習(xí)計劃。如按時完成作業(yè)，不管老師是否檢查；今日事今日畢，絕不“欠賬”。其次，心理調(diào)適。請同學(xué)們樹立克服困難的勇氣和信心，并找準(zhǔn)自己的定位。很多在小學(xué)里擔(dān)任班干部的學(xué)生，在初中里會重新安排。在暑期里先做好這樣的心理準(zhǔn)備，應(yīng)對可能會出現(xiàn)的位置變化。再次，要養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)會自主學(xué)習(xí)、獨立思考?？梢酝ㄟ^拜訪你熟識的初中老師和初中優(yōu)秀學(xué)生，提前了解初中的學(xué)習(xí)方法和課程設(shè)置，做好心理與學(xué)習(xí)方法等方面的銜接，以便更好地適應(yīng)初中生活。最后，要學(xué)會寬容，和新同學(xué)友好相處、互幫互助，快速融入新的集體。

青島早報/觀海新聞記者 王彤