成都二醫(yī)院專家提醒：寒從腳下起，感覺冷的時(shí)候就要注意保暖?！　?/p>

上裝是大衣、羽絨服，下裝配九分褲、船襪和運(yùn)動(dòng)鞋。有時(shí)明明是長(zhǎng)褲，也要卷起褲管，露出一截腳踝。走在街頭，這樣穿法的女孩并不少見。

對(duì)于這種穿法，在長(zhǎng)輩看來(lái)不太理解，可是年輕人卻回應(yīng)：“這是時(shí)尚!”不過，常言道“寒從腳下起”，尤其是在寒冷的冬季，更應(yīng)重視足部的保暖。醫(yī)生建議，如果足部受涼尚未有明顯癥狀，泡腳是最好的驅(qū)寒方法。

個(gè)案光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋，她反復(fù)發(fā)燒4次

24歲的笑笑就是冬天里的“露腳”一族，大衣、長(zhǎng)褲、單鞋，寒風(fēng)瑟瑟，旁人看著都直哆嗦。不過，笑笑卻我行我素，“韓劇里很多女明星都這么穿，顯瘦。”

笑笑的媽媽更是不理解女兒的裝扮，“這么冷的天出門，腿上就只穿一條九分褲，襪子也不穿，光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋。我就怕她以后落下病根，說她她還犟得很。”笑笑媽媽很無(wú)奈，“她說她不冷，光腳露在外面，咋可能不冷?”上周，笑笑感冒發(fā)燒住進(jìn)了醫(yī)院——短短一天半，反復(fù)發(fā)燒4次，都在39度左右，“凍出來(lái)的，我現(xiàn)在有些后悔了。”笑笑說，“建議大家多穿點(diǎn)，千萬(wàn)不要著涼了。”

一條九分褲，搭配不同顏色的球鞋。80后劉女士也是一位時(shí)尚達(dá)人。前段時(shí)間，成都的氣溫還維持在10幾度，大衣搭一條單褲，一雙加絨豆豆鞋露出腳背，幾乎成了劉女士的日常，“天氣不太冷，我才這么穿的，走起路來(lái)還好，站在路邊或者在車站等車的時(shí)候還是有點(diǎn)冷。”不過，這兩天，劉女士換上了短靴，“雖然露腳踝顯得很骨感，但是腳踝吹得疼，得不償失。”

提醒寒從腳下起，要重視腳部保暖

專家提醒，將腳踝露在外面，對(duì)身體的傷害是很大的。因?yàn)槟_踝部雖然并不起眼，可是它上面分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等近十個(gè)重要的組織。腳部被稱為人體的“第二心臟”，因此，腳踝可以說是聯(lián)系兩個(gè)心臟之間的一個(gè)重要“樞紐”。

專家表示，在天氣比較炎熱的情況下，是可以裸露腳踝，在家的時(shí)候也可以不穿襪子，對(duì)著太陽(yáng)曬曬腳底，這樣不但可讓踝關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，保證血液循環(huán)通暢，還有利于陽(yáng)光中的紫外線直射足部穴位，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力。但需注意的是，冬天本就是一個(gè)寒冷的季節(jié)，如果不注意腳部、腿部的防寒保護(hù)，寒氣就容易從足下侵入體內(nèi)，久而久之易造成一些疾病。

成都市三醫(yī)院中醫(yī)科鄧杲認(rèn)為，有可能因?yàn)楹淝忠u造成腳踝本身的疼痛，還可能會(huì)造成關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，覺得抬腿不是很利索，有點(diǎn)關(guān)節(jié)的麻木感，但這不叫病癥，只是一種癥狀。如果感寒太多，就可能造成痛經(jīng)、痛經(jīng)加重，感冒。

鄧杲表示，當(dāng)感覺冷的時(shí)候就要注意保暖，“除了夏天可以穿少之外，在春、秋、冬季都不鼓勵(lì)大家露腳踝，因?yàn)?lsquo;寒從腳下起’并不只是針對(duì)冬天而言。如果感覺腳部受涼但沒有特別明顯的癥狀，可以做一些日常保健，比如晚上臨睡前泡個(gè)腳。”

露脖頸 當(dāng)心誘發(fā)肌筋膜炎

成都市第二人民醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師馬紅兵表示，不注意頸部保暖，有可能誘發(fā)肌筋膜炎，這主要是由于頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護(hù)性收縮，從而導(dǎo)致頸部肌肉的炎癥。老百姓常說的“落枕”，在夏季一般是因?yàn)榭照{(diào)吹得過多，冬季一般就是由于頸肩外露受風(fēng)寒導(dǎo)致。

建議：

在寒冷的冬季，頸部保暖是冬季預(yù)防頸椎病的第一要?jiǎng)?wù)。上班族在冬天出門時(shí)，最好穿上高領(lǐng)毛衣或戴上圍巾，避免因頸部肌肉裸露而受寒，頸椎病患者晚上可用熱水袋在頸部外敷，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，這都對(duì)緩解頸部肌肉痙攣有好處。除此之外，可配合熱療和按摩，并及時(shí)就診。

穿短裙 可能患上“老寒腿”

“老寒腿”，其實(shí)是人們對(duì)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等的統(tǒng)稱。從字面上理解，“老寒腿”好像是一種老年病，其實(shí)不然，不畏寒冷穿短裙、薄絲襪，讓膝關(guān)節(jié)受冷，就可能導(dǎo)致“老寒腿”。“膝關(guān)節(jié)皮膚軟組織較薄弱，就是我們常形容的‘皮包骨頭’，因此御寒能力較差。對(duì)疼痛反應(yīng)較為敏感的人，可能受涼幾小時(shí)后就會(huì)出現(xiàn)癥狀。”馬紅兵表示，“老寒腿”并非大病，但若要斷根則比較困難。

建議：

對(duì)于“老寒腿”患者，平時(shí)要適當(dāng)加衣，穿戴護(hù)膝保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)防寒力。此類患者，鍛煉方式要合理。比如，游泳就是很好的鍛煉方式，若條件受限，也可按照自己的節(jié)奏，走平路半小時(shí)左右。此外，在家仰睡空蹬自行車，也可達(dá)到鍛煉效果——抬高雙腿，像踩單車那樣，運(yùn)動(dòng)10至15分鐘即可，一天可重復(fù)進(jìn)行兩三組。但發(fā)病期不宜鍛煉，而要多休息和保暖。笑笑冬天常穿單鞋美麗凍人一族