原標(biāo)題：你也許不知道 夏季防寒比防暑更重要

炎炎夏日,隨著氣溫的逐漸升高,人人都在想方設(shè)法的防暑降溫。比如吹空調(diào)、喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)水果、洗冷水澡等人工降溫方式,最后雖然涼快了,但卻可能忽略了一個關(guān)鍵問題:一股寒濕邪氣已入侵體內(nèi)。這也是許多人在夏季很容易感冒的原因。

其實,人體中的陽氣會隨著一年四季氣溫的變化而發(fā)生改變。在冬季氣溫低,大家會注重防寒,這時體內(nèi)的陽氣反而不容易受寒邪的傷害。但是夏天是人體陽氣最強盛的時候,血管處于擴張狀態(tài),一旦受涼,寒邪更容易侵入體內(nèi)。因此夏季防寒比防暑更加重要。

那么,夏季主要是怎樣受寒的呢?下面,隨中國經(jīng)濟網(wǎng)時尚頻道一起來了解一下~

1.空調(diào)開太低 久吹不間斷

空調(diào)給現(xiàn)代人的生活帶來了很多便利,無論是在家中還是辦公室,它都能給人們送來夏季的“涼爽”。但是,過度吹空調(diào),冷風(fēng)會讓汗腺緊縮,身體的熱量無法散出,造成“寒包火”而誘發(fā)疾病。所以,在白天或者是夜間休息時,應(yīng)盡量避免長時間吹空調(diào),更不要晝夜一直開著,以免出現(xiàn)身熱頭痛、關(guān)節(jié)酸痛、胸悶惡心、肌肉麻痹等癥狀。

還有很多人貪圖一時的涼快,會把空調(diào)的溫度開得很低,有時候甚至開至十幾度,而室外卻是二十幾度甚至三十幾度,一旦走出去,室內(nèi)外溫度差太多,突然間的冷熱交替很容易感冒。所以,空調(diào)的溫度最好在25度左右,這樣才不會因室內(nèi)外溫差過大,導(dǎo)致冷熱不均的問題出現(xiàn)。

2.冷飲、涼食吃過多

夏季是冷飲、涼食的大賣場,人們的飲食多以冰涼為主,像冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)水果、涼拌菜等,更有甚者,每天喝冰鎮(zhèn)啤酒。但病從口入,夏天吃的東西本來又多又雜,如果再吃下過多的寒涼食物,很容易造成脾胃虛寒。這也是夏季很多人容易拉肚子的原因。

所以,夏季也不應(yīng)該貪涼,尤其是女孩子,這些生冷食物吃進肚子里,一部分被消化,一部分則殘留在體內(nèi),長期累積必定讓身體內(nèi)的寒氣越來越重,而子宮是最怕寒冷的,這些寒氣排不出去的話,則可能造成宮寒,嚴(yán)重的話則影響生育。

3.大汗淋漓后立刻洗冷水澡

大汗淋漓,熱不可耐,當(dāng)然想盡快降溫。有的人喜歡此時洗冷水澡,以解煩熱之苦,這種做法是不科學(xué)的。因為,由于冷水的突然刺激,皮膚血管立即收縮,血循環(huán)阻力加大,心肺負擔(dān)加重,同時機體抵抗力降低,人體潛在細菌和病毒會乘虛而入,從而引起疾病。

長此以往,會致使風(fēng)寒濕氣伏積于經(jīng)絡(luò)之中,人會很容易得關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等往往在天氣寒冷時發(fā)作,天熱時消失的各類風(fēng)濕癥狀。

4.長時間在低矮潮濕的地方停留

夏季天氣熱,屋子里面也很容易潮濕。所以,晴天多開窗通風(fēng),陰雨天外面濕度太大時則應(yīng)少開窗,或利用電扇、空調(diào)的除濕功能,保證室內(nèi)濕度不超過60%,保持衣服干燥清爽,免受寒濕之害。

防寒小貼士:

1.避免冷風(fēng)直吹。不管是開空調(diào)還是吹風(fēng)扇,都不要長時間直吹。尤其是夜晚睡覺的時候,更不要長期吹。辦公一族在有空調(diào)的室內(nèi)可備件外套護住肩膀防止受涼,穿裙子的女性在開著空調(diào)的屋內(nèi)可護住腿部尤其是膝蓋,以防寒從腳下生。

2.不要坐“寒”。夏天不要坐有寒氣的地方,例如地面、石面或鐵面椅子,否則會導(dǎo)致寒濕邪氣迅速擊退你身體的陽氣。

3.護好咽喉和后心。咽喉與后心(后背中央部位)是我們?nèi)梭w最為薄弱的地方,很容易遭受風(fēng)寒的侵害,因此大家在入睡的時候一定要護好這兩個部位。

4.老人出門時帶件長袖。相對于青壯年老人更容易著涼,在進入較涼的地方要立即穿上外套,以防誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。