原標題:造成皺紋的原因有哪些 生活好習慣可預防皺紋

雖說人都會老，但是看著鏡子那張美麗的臉蛋逐漸變成衰老，皺紋慢慢爬上你的額頭、眼角，想想都傷心啊!皺紋可以說是我們“人生的年輪”，除了是衰老的標志，還可以預示健康和疾病。到底是什么原因讓我們產(chǎn)生了如此多的“人生年輪”，我們又該如何預防呢?接下來就隨小編一起來了解一下吧!

造成皺紋的原因有哪些?

1、面部運動過度

不知道大家注意觀察過沒有，年輕時面部表情豐富的女士到了一定歲數(shù)后面部的皺紋會相對多一些，這是因為人進入中年以后，皮膚的張力和彈性顯著下降。

2、環(huán)境

在青藏高原、黃土高坡等一些環(huán)境氣候惡劣的地帶，發(fā)現(xiàn)很多人還未到中年，臉上已經(jīng)寫盡了生活的印記與滄桑。

3、日常生活中的不良習慣

在烈日炎炎的夏日，出門在外時是撐起一把太陽傘，還是戴墨鏡，或者干脆瞇起眼睛以遮擋刺眼的陽光?這些不良習慣都會導致皺紋產(chǎn)生。

4、不正確的飲食

咖啡、巧克力、奶油蛋糕、冷凍太久的食品，速食面和油炸食品等都是容易長皺紋的食品，不可長吃或吃得太多。任何食物都不要直接放入油鍋中炸，最好外面裹上一層衣，衣的成分可以是面粉、雞蛋、芝麻、香菜屑等。另外多吃一些蒸、煮食物，少吃炸、煎、燒的食物，還要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食品和蔬菜。

生活好習慣防臉部皺紋

1、洗臉水應以30℃的溫水為宜。

2、在秋冬季節(jié)天氣干燥晚上睡覺前可以適當擦用一點護膚霜，以免皮膚過分干燥而發(fā)生皺紋。

3、保持安定的情緒，避免憂郁、惱怒，防止嘴角四周縱向性皺紋的產(chǎn)生。

4、注意飲食適當，營養(yǎng)充分，特別是多吃一些美容食品。

5、重視勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間。

6、經(jīng)常修飾和保養(yǎng)，注意整潔干凈。

7、少量飲酒、不要吸煙。

8、對面部不要亂按摩、拉扯、揉搓，否則反而增加皺紋。因此要沿肌肉生長方向輕緩地、有規(guī)律而又耐心地按摩。

9、適當?shù)剡M行體育活動。

10、注意預防疾病，一旦有病要及時治療。