原標(biāo)題：窈窕身材吃出來 幾種減肥食物了解一下

又到了“三月不減肥、四月徒傷悲”的時候,春天已至,夏天還會遠(yuǎn)嗎?很多人已經(jīng)開始為減肥發(fā)愁了,所以,節(jié)食這項(xiàng)工作就被提上了日程。但是,少吃或不吃東西并不一定就會瘦下來,其實(shí),只要吃的對,根本不需要餓肚子,一樣可以保持身材。那么,減肥期間究竟吃什么既能保證營養(yǎng)又不會發(fā)胖呢?接下來,隨經(jīng)濟(jì)日報(bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時尚頻道一起來了解一下吧。

雞蛋

雞蛋營養(yǎng)豐富,每天攝取一兩個,對身體非常有好處。雞蛋中含有豐富的卵磷脂,這種物質(zhì)進(jìn)入血液后,會使膽固醇和脂肪的顆粒變小,并使之保持懸浮狀態(tài),從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積,經(jīng)常食用有助于保持身材。

黃瓜

黃瓜中含有細(xì)纖維素,這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動,幫助體內(nèi)宿便的排出,利于“清掃”體內(nèi)垃圾,幫助脂肪代謝。并且,新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用,具有美容的效果。

西紅柿

西紅柿富含多種維生素且熱量很低,是人們需要節(jié)制飲食時的良好選擇, 對保持女性身材苗條有一定作用。并且,西紅柿具有非常好的飽腹感,能夠加快身體新陳代謝,是理想的減肥食品。

酸奶

酸奶的熱量比較低,并且喝下去具有飽腹感,是抗餓食品,且營養(yǎng)豐富。其性平,味酸甘,具有生津止渴,補(bǔ)虛開胃,潤腸通便的作用,是減肥期間很好的選擇。

蘋果

蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,吃下去后能產(chǎn)生很好的飽腹感,能夠減少對其他食物的攝取,幫助很好的控制熱量的吸收。并且,還可以加快身體的新陳代謝,減少體內(nèi)脂肪的堆積。