樂于洗澡大概是女人的天性，她們熱衷于保持身體的清潔，無法容忍皮膚上的汗?jié)n、污垢(哪怕這些汗?jié)n、污垢只有在顯微鏡的參與下才稱得上顯著)陪伴她們超過24小時以上，每天洗澡是起碼的，并因此常常恨鐵不成鋼地在稱呼對待洗澡這件事不是那么兢兢業(yè)業(yè)的男人們時前面加上一個“臭”字。不過最近來自于墨西哥墨旭尤州立大學(xué)的一項皮膚病研究給愛干凈的女士們，也包括洗澡過于勤快的男士們當頭澆了一盤冷水——洗澡過于頻繁會導(dǎo)致皮膚癌。

洗澡時間太久或致癌

“快節(jié)奏的生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，”負責(zé)這項研究的阿拉伯病理學(xué)家賈德巴·胡濃妮說道，“而過于頻繁的洗澡會帶來與人們做這件事的初衷恰恰相反的結(jié)果——有害健康。”先前的研究表明頻繁的洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導(dǎo)致皮炎;用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。而最近的這項研究明確顯示經(jīng)常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎癥日積月累下的產(chǎn)物就是——皮膚癌。

“節(jié)制是唯一可行的辦法，”胡濃妮說道，“一周洗兩到三次就夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不會影響健康，甚至還會起到保護皮膚的作用。”

洗多久最好：每次15分鐘最佳

洗得時間久了，反而會覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。有研究顯示，劇烈運動后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化;而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復(fù)到疲勞前的水平了。對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就可以恢復(fù)正常水平，否則時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感卷土重來。

女性泡澡健康隱患多

在泡澡的時候，當水壓大于陰道的壓力的時候，水可能會倒灌到陰道，細菌會跑到陰道中，破壞陰道本身均衡的環(huán)境，引發(fā)陰道自身的紊亂，導(dǎo)致一些陰道的炎癥。

在游泳池中會看到很多身穿各種亮麗泳衣的美女，女性游泳會不會引發(fā)婦科疾病呢?在游泳池中都會使用一些消毒劑，會有一些殺菌的作用，保持水質(zhì)的潔凈。另外，女性在游泳時候，一般都會穿泳衣，這讓陰道和水之間產(chǎn)生一層隔離，短時間游泳的話，也不會因為游泳引發(fā)婦科疾病。

泡溫泉也是這個道理，但要注意的是，女性不要在經(jīng)期泡溫泉，即使用衛(wèi)生棉條也不能阻止經(jīng)期的感染，因為女性陰道口的松緊程度不一樣，且月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜脫落引起的出血癥狀，衛(wèi)生棉條并不能完全吸附，陰道也會留出縫隙。同時，經(jīng)期抵抗能力下降，感染幾率增加。

這樣洗澡最養(yǎng)生：

每日定時淋浴有益養(yǎng)生

西醫(yī)認為，人體的機體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲存時間，但在下午到夜間這個時間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。

而中醫(yī)認為，人體內(nèi)不同的“氣” 維持了器官的運作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達到養(yǎng)生之功效。

要通氣脈就得有一把可調(diào)節(jié)出水模式的高質(zhì)量手持花灑，這是淋浴養(yǎng)生的關(guān)鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時間，用花灑調(diào)節(jié)出不同的水流刺激身體的穴位及內(nèi)臟器官，能通脈 氣、緩病痛，而這個方法在人們生活中是簡單易行的。

先熱后冷促進血液循環(huán)

專家認為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環(huán)，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當身體已經(jīng)夠溫暖時，再進行冷水浴。這能緊縮血管并促進血液循環(huán)，使精神和肉體興奮。

淋浴按摩必須在洗干凈身體后才進行。進行時先將水溫適當調(diào)高一點，同時加強水流強度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韌帶，并集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當全身已用熱水按摩預(yù)熱后，就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應(yīng)循序漸進，不要馬上就將全身置于冷水流下，應(yīng)該先從臉部、腳或手這幾個部位開始，然后再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水，可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點，慢慢就會適應(yīng)。