晨練不適宜 午后再運(yùn)動(dòng)

懶蟲們又多了一個(gè)不去晨練的理由。英國(guó)伯明翰大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，不論是天亮就醒的“云雀”還是喜歡熬夜的“貓頭鷹”，身體各方面機(jī)能都要在午后才能達(dá)到最佳狀態(tài)，適宜從事運(yùn)動(dòng)。研究人員讓20名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員在早晨7點(diǎn)至晚上10點(diǎn)間進(jìn)行6次體能測(cè)試，并讓他們填寫一份調(diào)查問(wèn)卷，了解他們的日常作息，分出早起的“云雀”、晚睡的“貓頭鷹”和中間份子。結(jié)果顯示，“云雀”的體能最佳狀態(tài)大概出現(xiàn)在中午，“貓頭鷹”的最佳狀態(tài)出現(xiàn)在接近晚上8點(diǎn)，而中間份子的體能則是下午4點(diǎn)左右最佳。時(shí)間對(duì)“貓頭鷹”的體能表現(xiàn)影響最大，當(dāng)他們晨練時(shí)，表現(xiàn)比最佳狀態(tài)時(shí)差26%。研究人員在發(fā)表于《細(xì)胞》雜志的報(bào)告中說(shuō)，這項(xiàng)結(jié)果顯示，何時(shí)運(yùn)動(dòng)，要看的不是墻上的鐘，而是我們的生物鐘，不僅大腦有生物鐘，人體各個(gè)器官也有，“我們的生理機(jī)能就由這些鐘控制”。據(jù)新華社

家里藏著900種有害物

科學(xué)家近日警告，家中空氣污染已經(jīng)嚴(yán)重到足以讓人罹患心臟病、癌癥、呼吸系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)。

這種被稱之為“家庭毒害綜合征”的癥狀，指的是一個(gè)人因家中空氣較差而出現(xiàn)的健康損害，大約有1530萬(wàn)英國(guó)家庭深受其害。研究發(fā)現(xiàn)，家中流通的空氣里含有900多種“有害物”，如化合物、小顆粒、生物物質(zhì)等，對(duì)人體健康構(gòu)成了潛在威脅。而霉菌孢子、花粉、氡、一氧化碳、皮屑等有害物通過(guò)墻縫、地板縫隙鉆進(jìn)來(lái)，或者附著在衣服上被帶進(jìn)屋內(nèi)，在使用柴油爐、煤氣灶或者洗滌劑時(shí)也有可能產(chǎn)生。科學(xué)家警告稱，日常的家務(wù)活，如洗衣服、烹飪等，都可能使家庭成員處于罹患心血管疾病、肺癌和哮喘的風(fēng)險(xiǎn)之中。如果在家中出現(xiàn)咳嗽、流眼淚、眩暈、打噴嚏、感覺(jué)累、頭痛等狀況，通常是家里空氣質(zhì)量差的信號(hào)。

南安普頓大學(xué)過(guò)敏疾病和呼吸內(nèi)科彼得·豪沃思教授表示：“許多人如果出現(xiàn)了危害不是很大的濕疹、哮喘等癥狀時(shí)，我們不會(huì)聯(lián)想到家中的空氣質(zhì)量，但事實(shí)上，許多病情嚴(yán)重的病人都是因家中空氣污染導(dǎo)致的。”因此，專家們呼吁民眾要確保住所正確通風(fēng)，同時(shí)請(qǐng)政府強(qiáng)制要求新住宅通過(guò)“健康居所標(biāo)簽”認(rèn)證，以保證新住宅安裝了良好的通風(fēng)系統(tǒng)。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》