肚子餓了，很多人會(huì)臨時(shí)吃一些水果，可是水果也不能想吃就吃。有些食物或飲品雖然能充一時(shí)之饑，但是空腹吃，小心胃“哭”給你看。

1、含有單寧酸的水果。未熟透的香蕉、荔枝、山楂、綠皮橘子、菠蘿等?？崭钩赃@些水果不能解決饑餓的感覺(jué)，反而會(huì)引起胃酸的分泌，促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，引起不適感。

2、含有大量鞣酸的食物。紅薯、黑棗、柿子。這些含有大量鞣酸的食物，空腹吃與胃酸結(jié)合，容易在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。所以，也不宜空腹吃。

3、高蛋白的食物。牛奶、豆?jié){。空腹吃高蛋白的飲食雖然不會(huì)讓胃里不舒服，但是卻會(huì)浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)。

蛋白質(zhì)會(huì)“被迫”變成能量補(bǔ)充人體所需，而失去了本身的營(yíng)養(yǎng)功效。所以，最好搭配點(diǎn)小餅干、饅頭片、蛋糕一起吃。

4、刺激性的飲食。酒、咖啡、濃茶、碳酸飲品(汽水)、冷飲、咖喱。這一點(diǎn)大家應(yīng)該都知道，刺激性食物肯定不能空腹吃。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，胃酸的分泌量就相對(duì)增加，也會(huì)引起胃黏膜的損傷。而酒精、咖啡因、碳酸等物質(zhì)會(huì)進(jìn)一步刺激胃酸的分泌，這樣會(huì)損傷胃黏膜，甚至有時(shí)會(huì)引起胃的痙攣。

5、提神口服液。熬夜時(shí)餓了，很多人把它視為法寶。這些口服液的主要成分是維生素B、C、咖啡因、中藥成分等，對(duì)提神有一定的效果，但常喝會(huì)產(chǎn)生依賴。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》