原標(biāo)題：島城小神槍手夢(mèng)想“上膛”

2022年射擊（步手槍?zhuān)┦厘\賽正于埃及開(kāi)羅舉行，目前，中國(guó)隊(duì)在獎(jiǎng)牌榜和金牌榜上均列首位，絕對(duì)的領(lǐng)跑優(yōu)勢(shì)讓國(guó)人為之自豪。作為一項(xiàng)奧運(yùn)項(xiàng)目，射擊運(yùn)動(dòng)對(duì)于老百姓來(lái)說(shuō)，充滿(mǎn)了神秘，青島是一座充滿(mǎn)活力的體育之城，既有一批出色的射擊運(yùn)動(dòng)員，也有眾多射擊運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們平時(shí)都去哪里進(jìn)行學(xué)習(xí)訓(xùn)練？這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在青島開(kāi)展得如何？早報(bào)記者近日進(jìn)行了探訪(fǎng)。

讓國(guó)人自豪的運(yùn)動(dòng)

中國(guó)運(yùn)動(dòng)健兒在賽場(chǎng)上表現(xiàn)亮眼，讓無(wú)數(shù)國(guó)人激動(dòng)自豪，在島城，射擊運(yùn)動(dòng)也得到了許多人的偏愛(ài)。“射擊是一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)時(shí)尚的體育運(yùn)動(dòng)。”青島市青少年射擊訓(xùn)練基地負(fù)責(zé)人卜令宜向記者介紹，“射擊運(yùn)動(dòng)可以推動(dòng)青島市體育事業(yè)、體育產(chǎn)業(yè)的繁榮發(fā)展。我們開(kāi)辦青少年射擊運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)的初衷，是給愛(ài)好者提供一個(gè)正規(guī)的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練場(chǎng)所，除此之外還會(huì)普及射擊運(yùn)動(dòng)和加強(qiáng)國(guó)防教育，提升孩子們的國(guó)防責(zé)任感，激發(fā)愛(ài)國(guó)熱情。讓青少年了解槍、懂槍、明白槍的原理，學(xué)習(xí)理論知識(shí)，提高專(zhuān)業(yè)水平，還能為市隊(duì)、省隊(duì)選拔和輸送人才。”

“青少年接觸射擊運(yùn)動(dòng)的最佳年齡一般在10歲至18歲，訓(xùn)練用槍有一定的重量，但是6歲起就可以來(lái)基地體驗(yàn)射擊了，學(xué)生一般在周末或假期前來(lái)上課?；赜?位教練員，每天會(huì)開(kāi)5節(jié)課，上午2節(jié)，下午3節(jié)。”卜令宜介紹，通過(guò)射擊運(yùn)動(dòng)，青少年可以鍛煉體能，提高自我保護(hù)意識(shí)、反應(yīng)能力、應(yīng)急處置能力等，培養(yǎng)沉著冷靜、專(zhuān)注穩(wěn)定、堅(jiān)毅果敢等性格。為了確保青少年的安全，基地不使用實(shí)彈槍支，而是使用激光槍。激光槍的安全系數(shù)高，在訓(xùn)練時(shí)沒(méi)有耗材，雖說(shuō)沒(méi)有實(shí)際發(fā)射物，但是它的體驗(yàn)和實(shí)彈射擊完全一樣。

射擊運(yùn)動(dòng)有益身心

“我是運(yùn)動(dòng)員出身，從青島隊(duì)到了省隊(duì)，退役后就一直從事青少年射擊培訓(xùn)。”青島市青少年射擊訓(xùn)練基地的教練王翔告訴記者，“接觸過(guò)許多孩子后，我認(rèn)為想要學(xué)習(xí)射擊首先就是要喜歡，要有足夠的興趣。其次要有吃苦耐勞的精神、抗壓能力、目標(biāo)責(zé)任感和良好的溝通能力。在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練會(huì)問(wèn)很多問(wèn)題，孩子們要能夠流暢回答，給教練正確的反饋，也是很重要的一點(diǎn)。”

“基地主要培訓(xùn)兩個(gè)項(xiàng)目，10米氣步槍和10米氣手槍?zhuān)覀儠?huì)根據(jù)每個(gè)孩子的身體條件，先讓他們兩個(gè)項(xiàng)目都體驗(yàn)一下，再根據(jù)個(gè)人意愿和條件綜合考慮進(jìn)行分配。一開(kāi)始進(jìn)行的訓(xùn)練是三點(diǎn)一線(xiàn)瞄準(zhǔn)，后面逐步展開(kāi)專(zhuān)業(yè)性更強(qiáng)的練習(xí)。相對(duì)而言手槍比步槍要難一些。”王翔介紹，“許多學(xué)生不僅愛(ài)好射擊，更想往專(zhuān)業(yè)的方向發(fā)展，我們通過(guò)培訓(xùn)后，可以將一部分人才輸送到市隊(duì)、省隊(duì)，學(xué)生通過(guò)在專(zhuān)業(yè)隊(duì)的訓(xùn)練，達(dá)到一定的成績(jī)要求，取得證書(shū)，可以在高考中參加體育單招或享受其他政策利好。”

“射擊運(yùn)動(dòng)還有很多好處。”王翔介紹，在射擊時(shí)對(duì)目標(biāo)精準(zhǔn)發(fā)射，能夠鍛煉人的注意力，讓人習(xí)慣于精神集中，專(zhuān)注于某項(xiàng)事情。射擊需要有很好的觀(guān)察力以及思維力，要以良好的自我約束調(diào)整注意力范圍，避免出現(xiàn)注意力轉(zhuǎn)移。射擊需要眼、手、胳膊以及臂膀力量的協(xié)同，能提高身體的靈活性和反應(yīng)速度，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制能力，肌肉的反應(yīng)速度、準(zhǔn)確性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性都會(huì)有提升。射擊運(yùn)動(dòng)可以幫助人調(diào)整情緒、緩解壓力，避免或減少心理問(wèn)題，培養(yǎng)頑強(qiáng)、果斷、勇于克服困難的品質(zhì)。

從小愛(ài)玩射擊游戲

“射擊服穿上以后，行動(dòng)變得非常遲緩，但是穿射擊服是十分有必要的，它可以隔絕人的心跳，因?yàn)闃屌e起來(lái)之后，跟心臟挨得非常近，槍會(huì)隨著心跳一跳一跳的，射擊準(zhǔn)度就變差了。”聊起心愛(ài)的射擊運(yùn)動(dòng)，正讀初二的楊欣萌話(huà)匣子打開(kāi)了就關(guān)不上，講得頭頭是道，雖然才學(xué)習(xí)了半年多，她的打靶成績(jī)比許多“師哥師姐”還要好。

“這激光步槍長(zhǎng)大概有一米，重量大約八斤，第一次拿起它時(shí)，我心里想的是，難道這運(yùn)動(dòng)不適合我？槍都舉不動(dòng)。隨著進(jìn)一步訓(xùn)練，我的手部力量逐漸加強(qiáng)，再加上教練教授的技巧，槍端得越來(lái)越穩(wěn)。”楊欣萌告訴記者，雖然她是女生，可是從小對(duì)槍械和射擊非常感興趣。“小時(shí)候和同學(xué)們?nèi)ネ嬲嫒薈S，真是開(kāi)心得不得了，手機(jī)游戲我也喜歡射擊競(jìng)技類(lèi)的。楊倩姐姐在2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)上為中國(guó)射擊隊(duì)拿下首金，我高興壞了，覺(jué)得她太帥了，我也有了強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望。”

反復(fù)舉槍訓(xùn)練穩(wěn)定性

青島艾斯射擊俱樂(lè)部是一家對(duì)青少年射擊愛(ài)好者進(jìn)行培訓(xùn)及選拔的專(zhuān)業(yè)俱樂(lè)部。“射擊的第一步要從糾正姿勢(shì)開(kāi)始。兩腳應(yīng)與肩膀同寬，槍后部抵到肩膀上，一只手握住把，另一只手托住槍的前部，胳膊肘頂?shù)娇枭?，把槍舉起來(lái)，貼近腮，右眼從瞄準(zhǔn)鏡看出去，通過(guò)準(zhǔn)星與靶子三點(diǎn)連成一線(xiàn)，然后就可以扣動(dòng)扳機(jī)。”青島艾斯射擊俱樂(lè)部的李教練告訴記者，這聽(tīng)上去似乎并不困難，但10米步槍比賽用靶，一環(huán)的標(biāo)準(zhǔn)直徑是45毫米，四環(huán)直徑31毫米，而十環(huán)直徑只有0.5毫米，加上槍自重較大，別說(shuō)打中十環(huán)，就連不脫靶都不是件容易的事。

“要想打好靶，提高身體穩(wěn)定性是關(guān)鍵，而這沒(méi)有竅門(mén)，只能通過(guò)日復(fù)一日的訓(xùn)練來(lái)提高肌肉力量，形成肌肉記憶。”李教練告訴記者，“每天可能要舉上100到200次槍?zhuān)@是每天隊(duì)員們重復(fù)進(jìn)行的基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容，正是這種訓(xùn)練，練就了這些‘00’后甚至‘10’后的孩子們?cè)谏鋼襞_(tái)前沉穩(wěn)而專(zhuān)注的素質(zhì)。射擊運(yùn)動(dòng)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理和身體的雙重考驗(yàn)，動(dòng)作是第一關(guān)，心理素質(zhì)的提升則更為重要，需要根據(jù)每個(gè)人的個(gè)性制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃。”李教練說(shuō)。

爭(zhēng)當(dāng)小小“神槍手”

記者在某生活類(lèi)APP中搜索射擊俱樂(lè)部時(shí)，發(fā)現(xiàn)島城射擊運(yùn)動(dòng)相關(guān)場(chǎng)所有很多，僅市區(qū)范圍內(nèi)就有射擊俱樂(lè)部近10家。箭巢射箭射擊俱樂(lè)部在市北卓越大融城、李滄和諧廣場(chǎng)、市南銀座商城、臺(tái)東當(dāng)代商場(chǎng)都設(shè)有分店，提供光電步槍射擊體驗(yàn)項(xiàng)目，60發(fā)子彈體驗(yàn)定價(jià)99元。

“一般都是年輕人或者家長(zhǎng)帶著孩子前來(lái)體驗(yàn)，而且有很多顧客是‘回頭客’，比如說(shuō)有一位五年級(jí)的男孩，總是在節(jié)假日央求父母帶他來(lái)玩射擊，而且成績(jī)一次比一次好，我們也會(huì)每次額外給他加時(shí)間和子彈。”箭巢射箭射擊俱樂(lè)部教練王松濤告訴記者，射擊項(xiàng)目的靶位較小，只有硬幣大小，所以是有一定難度的，前來(lái)體驗(yàn)的新手們想要打中靶心確實(shí)比較困難，站著打靶的話(huà)，很少有人能打到十環(huán)以上，坐姿手部相對(duì)穩(wěn)定一些，成績(jī)會(huì)好很多。

通過(guò)教練專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)后，大部分顧客都能以比較標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)進(jìn)行射擊，其運(yùn)動(dòng)快樂(lè)是很真實(shí)的。“我們想通過(guò)這種射擊體驗(yàn)項(xiàng)目將射擊運(yùn)動(dòng)推廣出去，讓更多市民了解射擊、愛(ài)上射擊。”王松濤說(shuō)。

本版撰稿

觀(guān)海新聞/青島早報(bào)記者 王彤