原標(biāo)題：田徑小將劉凱：早日打開“45秒大關(guān)”

青島日報(bào)/觀海新聞?dòng)浾?nbsp; 許諾

11月18日晚，廣東奧林匹克體育中心雨絲斜織，這一天成為19歲青島小將劉凱人生路程中的重要節(jié)點(diǎn)。他在第十五屆全運(yùn)會男子400米決賽最后50米如一道藍(lán)色閃電般劃破雨幕、強(qiáng)勢反超沖線時(shí)，看臺上的歡呼聲瞬間穿透雨霧，震徹賽場。

45秒77！這個(gè)在濕滑賽道上淬煉出的成績，不僅為山東代表團(tuán)奪得本屆全運(yùn)會首枚田徑金牌，更在世界田徑的坐標(biāo)系中標(biāo)注出中國男子400米新生代的強(qiáng)勁力量。

“早日打開45秒，成為國內(nèi)第一人！”在結(jié)束全運(yùn)會的征程后，這個(gè)沉甸甸的目標(biāo)既承載著“金牌教頭”張?jiān)龌莸囊笄衅谠S，更鐫刻著劉凱從48秒7到全國紀(jì)錄保持者的逆襲之路，每一步都踏滿了堅(jiān)持與覺醒。

即墨少年賽道新星

“能走進(jìn)張導(dǎo)的訓(xùn)練隊(duì)，就等于摸到了冠軍的門檻。”談及與“金牌教頭”張?jiān)龌莸慕Y(jié)緣，劉凱的語氣中藏著一份自豪。

2016年，劉凱因身高腿長、爆發(fā)力驚人，被即墨區(qū)體校教練張斌斌從小學(xué)運(yùn)動(dòng)會上“發(fā)掘”，彼時(shí)的他站在跑道上，“像頭小獵豹，眼神里透著不服輸?shù)膭艃?rdquo;。最初主攻跳遠(yuǎn)的劉凱進(jìn)入青島市體校后，因身體條件更適配中距離跑，遂正式將400米作為主攻項(xiàng)目，開啟專業(yè)賽道的逐夢之旅。

三年前的省運(yùn)會賽場是劉凱職業(yè)生涯的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。彼時(shí)跑出48秒7的他，憑借在后程沖刺中展現(xiàn)的超強(qiáng)耐力，進(jìn)入了傳奇教練張?jiān)龌莸囊曇?。張?jiān)龌萆罡飶劫悎鰯?shù)十載，麾下曾走出高永紅、黃瀟瀟等國內(nèi)頂尖選手，在男子400米這個(gè)兼具速度與耐力、被稱為“魔鬼賽道”的項(xiàng)目上，他的訓(xùn)練智慧與嚴(yán)苛要求早已成為行業(yè)標(biāo)桿。

“當(dāng)時(shí)看到這孩子的跑姿和拼勁，就知道他是塊好料，只要打磨到位，未來可期。”張?jiān)龌莼貞浧鸪醮我姷絼P時(shí)的場景記憶猶新。

進(jìn)入省隊(duì)的那一刻，劉凱開始踏上蛻變之路。張?jiān)龌莶⑽醇庇谇蟪?，而是通過全方位系統(tǒng)檢測，為劉凱量身定制了“兩步走”科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃：第一年主攻技術(shù)改造，把步幅徹底打開，讓每一步都更具效率；第二年側(cè)重提升步頻，通過間歇跑、爆發(fā)力訓(xùn)練，讓速度與耐力形成完美共振?？茖W(xué)的訓(xùn)練讓劉凱的成績穩(wěn)步提升。2024年6月的全國青年（U20）田徑錦標(biāo)賽上，劉凱以47秒30的成績斬獲男子400米季軍，在全國賽場初露鋒芒。這一年，劉凱還在全國比賽中參加了200米的項(xiàng)目，20秒93的成績也讓這次“改造”初見成效。

然而，成長之路從非坦途。就在成績穩(wěn)步提升之際，劉凱遭遇了職業(yè)生涯的首個(gè)瓶頸期。劉凱回憶說：“那時(shí)，每天都在跑道上拼盡全力，重復(fù)著起跑、加速、沖刺的動(dòng)作，可成績卻像被按下了暫停鍵，有那種看得見邊界的無力感，格外煎熬。”

正是這樣的瓶頸期，讓劉凱思想上出現(xiàn)了波動(dòng)，一度對于自己的能力提出了質(zhì)疑。而作為教練的張?jiān)龌菀苍谀^察，尋找時(shí)機(jī)“點(diǎn)石成金”。

從“讓我練”到“我要練”

2024年底，冬訓(xùn)收官后的一場對話成為劉凱職業(yè)生涯的“破局點(diǎn)”。張?jiān)龌菰儐栮?duì)員2025年的目標(biāo)，劉凱小心翼翼地報(bào)出45秒5的計(jì)劃，沒料到換來恩師近乎“不近人情”的呵斥：“就這點(diǎn)心氣？不行就卷鋪蓋回家！”

對于性格內(nèi)向的劉凱來說，第一次被恩師如此嚴(yán)厲地呵斥，感覺有些不適應(yīng)。“我感覺自己已經(jīng)盡力了，但沒想到其實(shí)距離教練的要求還差很遠(yuǎn)。”更讓劉凱震驚的是，教練為他定下的目標(biāo)竟是打破塵封8年的全國紀(jì)錄。劉凱坦言，彼時(shí)的他尚未看清自身蘊(yùn)藏的巨大潛力。

真正的覺醒始于2025年6月全國田徑大獎(jiǎng)賽蚌埠站。當(dāng)看到鄭馳宇等6名選手集體沖破46秒大關(guān)，劉凱內(nèi)心受到巨大沖擊。當(dāng)晚，劉凱輾轉(zhuǎn)難眠，他給張?jiān)龌莅l(fā)去一段長長的文字：“既然大家對我期待這么高，我必須要拿出自己的行動(dòng)來……”劉凱至今還記得自己寫的最后一句話：“我一定要向著打破全國紀(jì)錄這個(gè)目標(biāo)努力。我相信您，我也相信我自己！”

從“讓我練”到“我要練”，劉凱思想上的轉(zhuǎn)變也讓張?jiān)龌蓍L舒一口氣。“當(dāng)我看到這段話時(shí)，我就明白，這小子行了！”張?jiān)龌菰诮邮懿稍L時(shí)說，“經(jīng)過之前的系統(tǒng)訓(xùn)練，他已經(jīng)具備了沖擊好成績的基礎(chǔ)。但他之前對自己的要求太低。我們教練團(tuán)隊(duì)也是通過各種方式鼓勵(lì)他，甚至是刺激他，提升他的求戰(zhàn)欲望。”

覺醒后的劉凱開啟勢不可擋的沖刺模式：2025年6月23日全國U20錦標(biāo)賽，他以45秒22奪冠并打破全國青年紀(jì)錄，躋身中國男子400米歷史第二人，距離全國紀(jì)錄僅差0.08秒；8月3日浙江衢州全國田徑錦標(biāo)賽半決賽，他以45秒06刺破郭鐘澤塵封8年的全國紀(jì)錄，成為距離45秒關(guān)口最近的中國男子400米選手。

這一系列突破，讓中國男子400米在亞洲乃至世界賽場展露鋒芒。如今以劉凱為代表的“00后”選手集體崛起，12名選手跑進(jìn)46秒大關(guān)，曾經(jīng)的“冷門項(xiàng)目”已成“內(nèi)卷熱土”，更讓中國在亞洲田徑版圖上占據(jù)重要一席。

未來征途瞄準(zhǔn)國內(nèi)第一人

全運(yùn)會決賽的舞臺，注定是一場國內(nèi)選手的巔峰對決。外界預(yù)測山東隊(duì)劉凱、鄭馳宇與河北隊(duì)張靖宗、張起寧將“四強(qiáng)爭霸”，而降溫降雨的天氣更添變數(shù)。

“我們的核心戰(zhàn)術(shù)就是讓劉凱穩(wěn)住心神，守住自己的節(jié)奏，后程發(fā)力決勝。”張?jiān)龌萁叹殘F(tuán)隊(duì)運(yùn)籌帷幄。決賽槍響，第5賽道的劉凱果然遭遇預(yù)判中的局面：張起寧一騎絕塵領(lǐng)跑，張靖宗緊隨其后形成夾擊之勢。前200米，劉凱保持在第三的位置。250米處，劉凱悄然加速，步幅與步頻的完美結(jié)合讓他如蓄勢的獵豹般逐漸縮小差距；最后50米，劉凱徹底爆發(fā)，超越張起寧后迅速拉開距離，最終以45秒77的成績鎖定勝局，為山東奪得全運(yùn)會首枚田徑金牌。

45秒77的奪冠成績，雖然距離自己保持的全國紀(jì)錄相差不少，但劉凱對自己的表現(xiàn)滿意。“這是我的第一屆全運(yùn)會，前一晚緊張得徹夜未眠。”奪冠后的劉凱坦誠青澀。此次，劉凱雖未破全國紀(jì)錄，但濕滑賽道上奪冠的含金量不言而喻。要知道，本屆全運(yùn)會男子400米預(yù)賽就有5人沖破46秒，這般激烈競爭印證著中國男子400米的整體躍升。

如愿拿到自己的第一枚全運(yùn)會金牌，劉凱坦言又度過了一個(gè)不眠之夜。國際賽場的歷練更讓劉凱清醒：2025年9月東京世錦賽，他與梁寶棠、張起寧、郭龍宇組成的中國隊(duì)配合默契，以3分00秒77的成績刷新男子4×400米接力全國紀(jì)錄，最終雖無緣半決賽，但首次征戰(zhàn)世錦賽的經(jīng)歷已讓他直觀感受到世界頂尖選手的節(jié)奏與強(qiáng)度，既看清了差距，更點(diǎn)燃了斗志。

如今，手握全運(yùn)會金牌、全國紀(jì)錄與全國青年紀(jì)錄，劉凱將目光投向更遠(yuǎn)的賽場：“張導(dǎo)給我制定了打開45秒大關(guān)的目標(biāo)，我要成為國內(nèi)第一人。”19歲的劉凱正處在黃金上升期，中國田徑的科學(xué)訓(xùn)練體系與高頻賽事打磨，為他提供了肥沃的成長土壤。

雨戰(zhàn)奪金不是終點(diǎn)，“45秒大關(guān)”絕非上限。明年亞運(yùn)會是檢驗(yàn)實(shí)力的舞臺，而沖擊44秒36的亞洲紀(jì)錄、43秒03的世界紀(jì)錄，更是劉凱長遠(yuǎn)的追求。這位從青島走出的青年正帶著恩師期許、自身韌勁和對田徑的赤誠，在“更快、更高、更強(qiáng)”的賽道上加速奔跑。未來，中國男子400米在亞洲乃至世界賽場的每一次突破，都將刻下“劉凱”的名字。