近日，國家體育總局發(fā)布了2014國民體質監(jiān)測公報。公報顯示，國民體質總體水平有所增長，但無論是在青少年學生人群還是在成年人、老年人人群中，超重肥胖現象依然呈現持續(xù)增長的勢頭，而且成年男性的體質狀況下降，女性體質達標率高于男性。按“合格”等級以上的人數百分比排序，山東91.5%的人達標，排第11位。記者了解到，2014年我市達到“合格”以上標準的人數比例為94.2%，總體達標率高于全國水平。

肥胖成各年齡段“通病”

本次公報指標體系由身體形態(tài)、機能和素質三大類共計20項指標組成，全面解讀近五年來中國國民體質變化情況，國民體質達標率達89.6%。據介紹，去年國家體育總局、教育部、衛(wèi)生計生委、國家統計局、全國總工會等10個部門聯合在全國31個省(區(qū)、市)進行了第四次國民體質監(jiān)測工作，上一次進行類似全國性體質監(jiān)測還要追溯到2010年。

公報顯示，去年各年齡組的身高、體重、胸圍、皮褶厚度等身體形態(tài)指標平均數比2010年均有所增長。自2000年以來，我國國民各年齡組人群的身高、體重、皮褶厚度等指標呈持續(xù)增長趨勢，但體重、皮褶厚度等指標增長幅度大于身高。其中，根據我國頒布的BMI(即用體重公斤數除以身高米數平方得出的身體質量指數)各等級劃分標準評估，去年成年人和老年人的超重率分別為32.7%和41.6%，成年人和老年人的肥胖率分別為10.5%和13.9%，均有所增長。超重與肥胖問題已經成為影響我國成年人、老年人群體質的突出問題。

我市居民體質水平提高

記者從市體育局獲悉，由市體育局國民體質監(jiān)測中心出具的《2014年青島市國民體質測定結果報告》顯示，青島市“合格”以上標準的人數比例為94.2%，總體達標率仍維持較高水平。與全國數據類似的是，我市的女性體質優(yōu)于男性，女性體質優(yōu)良率高出男性1.3個百分點。從成年人體質達標率來看，成年男性體質明顯弱于成年女性，應該加強鍛煉。

“國民體質綜合指數”的結果還顯示，我市居民身體機能和身體素質水平略有提高，但20歲至59歲各年齡組人群握力、背力呈下降趨勢，其中成年男性尤為明顯。“握力水平下降，說明成年人缺乏這方面的鍛煉，而讓鍛煉融入日常生活是最有效的途徑。”市體育局國民體質監(jiān)測中心工作人員告訴記者，我市居民的肥胖率也是偏高，肥胖現象仍然比較嚴重。工作人員提醒，運動結合飲食控制和生活方式的改變是減體重的最佳方法。以減肥為目的運動，宜采用中小強度有氧運動，可有利于減少脂肪，運動項目可根據肥胖者的體質和個人愛好進行選擇，如長距離步行、慢跑、自行車、游泳、健身操以及其他的水中運動。有氧運動+力量練習是最有效的運動減肥方法。此外，選擇運動時機也很重要，晚餐前兩小時鍛煉比其他時間進行運動鍛煉更能有效地減少脂肪。

女性體質好過男性

按照人們通常的理解，男人比女人更強壯，但以身體形態(tài)、身體機能、身體素質等指標來衡量的話，女性的體質達標率達到91.9%，體質綜合指數101.42，而男性的體質達標率僅為88.2%，體質綜合指數是99.28。女性體質達標率高于男性。

按地區(qū)來看，上海地區(qū)居民身體素質排第1位，達標率為97.1，體質綜合指數107.91，兩項數據都位居第一，而山東地區(qū)居民達標率91.56%位居第11位。

記者 徐棟