盡管上周日已經(jīng)立秋，可對(duì)于青島人而言，想要體會(huì)真正的秋高氣爽，那是九月底十月初的事了。目前還處于中伏，“秋老虎”兇著呢，這種天氣里，只要離開了空調(diào)，即使坐著不動(dòng)，也可能出一身汗。關(guān)于流汗，市民感興趣的問題很多，比如多流汗到底好不好?老待空調(diào)房里不出汗行嗎?出汗能不能排濕氣?為啥有人流汗臭臭的，有人就沒啥異味?流汗部位真能暗示健康問題嗎……就這些問題，記者采訪了皮膚科副主任醫(yī)師呂慧青，聽她聊聊流汗那點(diǎn)事兒。

多出點(diǎn)汗好不好?

市民李先生家住浮山腳下，最近他堅(jiān)持每天爬一趟山，每次爬到山頂后都出一身透汗，自己感覺很舒服。不過他還是想問問天天出這么多汗到底好不好呢?

專家觀點(diǎn)：這個(gè)季節(jié)汗液排出增多是人體代謝的需要，中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)四時(shí)，隨著大自然的改變，人體也要做出相應(yīng)的調(diào)整變化。因此，夏季適當(dāng)多出點(diǎn)汗是有好處的。但是凡事有度，是否能多出汗要因人而異，如果是年輕人，感覺身體很強(qiáng)壯，出汗較多，只要感覺舒服還是可以接受的，但如果出大汗后感覺心慌、疲勞、口干舌燥，則說明出汗過度。

而且中醫(yī)有汗血同源的說法，即汗產(chǎn)生于陰發(fā)散于陽，而血液是陰血范疇，由陰液化生，如果出汗太多，則可能陰虛傷血、耗氣，引起口干、發(fā)熱、心慌等問題，所以出汗還是要適可而止。

常待空調(diào)房不出汗好嗎?

有人每天出汗，有人卻時(shí)時(shí)待在空調(diào)房里享受清涼，結(jié)果是一點(diǎn)汗都不出。雖然暫時(shí)沒什么不適感，但時(shí)間久了能行嗎?

專家觀點(diǎn)：中醫(yī)講究養(yǎng)生要順應(yīng)四時(shí)，炎熱的季節(jié)里，原本流汗要多一點(diǎn)，但整天呆在空調(diào)房不出汗，顯然不符合大自然規(guī)律。初秋人體需要通過適當(dāng)流汗將體內(nèi)的濕熱排出，如果不流一點(diǎn)汗，到了秋冬季節(jié)，體內(nèi)就可能容易出現(xiàn)痰濕、濕熱等病癥。

建議常待在空調(diào)房里的人，每隔兩三個(gè)小時(shí)，就到戶外走一會(huì)，散散步，即使十來分鐘也好，讓身體和大自然保持同步?；蛘唛_一段時(shí)間的空調(diào)后，就開窗通通風(fēng)。

出汗除了排濕還有啥好處?

前些年不少市民熱衷汗蒸，因?yàn)閾?jù)說可以排出濕氣。呂慧青說，出汗確實(shí)可以幫助排出濕氣，那么除了這一點(diǎn)，出汗還有啥好處呢?

專家觀點(diǎn)：出汗可以促進(jìn)人體衛(wèi)氣揮發(fā)，有助于免疫功能、循環(huán)功能的改善，這就是中醫(yī)所說的“升降出入正常”，衛(wèi)氣在當(dāng)前這個(gè)季節(jié)，正常情況下是往體外走的，要揮發(fā)出去，如果因?yàn)槭軟龌蚱渌蛩氐挠绊?，腠理毛孔不能發(fā)散衛(wèi)氣，氣血運(yùn)行就可能不正常。不過這里所說的出汗，仍然是適度出汗，絕非大量汗出哦。

小孩更容易出汗嗎?

市民高女士家的娃目前三歲，高女士發(fā)現(xiàn)孩子特別容易流汗，大人覺得室溫還比較舒適時(shí)，孩子額頭就冒了汗珠，睡著時(shí)更是滿頭大汗，她想知道這是什么情況。

專家觀點(diǎn)：孩子出汗多，家長首先得想想自己是不是老怕孩子凍著，給他穿的衣服比較多。如果不是的話，那就可能是兩方面的原因，一是孩子存在體表陽氣虛弱、衛(wèi)氣不足的情況，因?yàn)椴荒芎芎玫毓虜z汗液，所以出汗多，這樣的孩子往往比較容易感冒受涼，可以考慮看中醫(yī)調(diào)理一下;二是孩子喂養(yǎng)不夠合理，肥甘厚膩吃得過多，體內(nèi)有熱象，濕熱較盛，出汗多是內(nèi)熱外蒸的一種表現(xiàn)，這樣的孩子通常有舌苔較厚、尿偏黃、大便有點(diǎn)干等表現(xiàn)。

為啥有人流汗比較臭?

這里所說的流汗臭可不是指腋臭哦，就是指單純的氣味比較重。想想看，你身邊是不是有這樣的人，出點(diǎn)汗氣味就很重，令人想掩鼻走開，但有的人即使出了不少汗，也沒什么異味呢。

專家觀點(diǎn)：理論上說，通常體內(nèi)濕熱較重的人，出汗的氣味比較渾濁一些。而愛喝酒、肥甘厚膩吃得較多的人，往往體內(nèi)濕熱會(huì)重一些，所以他們流的汗味道比較重。對(duì)于這類人而言，應(yīng)該合理飲食，少吃辛辣食物，少喝酒，少吃肥甘厚膩，汗液的氣味應(yīng)該是可以改變的。當(dāng)然，除了體質(zhì)的問題，汗液氣味跟年齡也有一定關(guān)系，比如年輕人代謝旺盛，汗味也會(huì)重一點(diǎn)。

流完汗應(yīng)該補(bǔ)充點(diǎn)啥?

流汗之后，市民們往往會(huì)感覺口渴，這時(shí)候喝點(diǎn)什么更利于健康呢?直接喝水好嗎?或者有其他什么飲料可以選擇呢?

專家觀點(diǎn)：流汗之后確實(shí)應(yīng)該注意多飲水，如果流汗多，可以在溫開水里加點(diǎn)鹽，照著生理鹽水的比例加就可以。除了溫開水、淡鹽水，還有些代茶飲的小方大家可以試試。比如年老體弱易氣虛的人，出汗過多時(shí)，可以用西洋參泡點(diǎn)水喝，每天3—6克就可以了，有益氣養(yǎng)陰的作用。再比如運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，可以用太子參3—6克、生地10克泡水喝，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰。

流汗部位也預(yù)示問題?

朋友圈、微博上常有人轉(zhuǎn)發(fā)哪個(gè)部位流汗暗示身體有啥問題的內(nèi)容，這種內(nèi)容真的靠譜嗎?

專家觀點(diǎn)：從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說來看，出汗位置不同，確實(shí)可以大體推斷出一個(gè)人的身體狀況。假如頭面部易出汗，可能說明胃氣虛，因?yàn)樽汴柮魑附?jīng)經(jīng)過這里。兩腋窩易出汗，則可能說明心包經(jīng)弱一點(diǎn)。前胸易出汗，多見于脾胃經(jīng)弱，因?yàn)檫@是脾胃經(jīng)經(jīng)過的部位。后背易出汗，可能是膀胱經(jīng)精氣不足。手腳心易出汗，則說明體質(zhì)可能偏于陰虛。

不過這只是從理論上簡單的推理，不能由此就武斷認(rèn)為自己出問題了，只有望聞問切結(jié)合診病才最嚴(yán)謹(jǐn)準(zhǔn)確。

主動(dòng)和被動(dòng)出汗哪個(gè)好?

說到出汗的形式，主要有兩種：有人是通過活動(dòng)主動(dòng)出汗，有人則是靠汗蒸等方式被動(dòng)等著出汗。這兩種方式哪種更好些呢?

專家觀點(diǎn)：還是主動(dòng)出汗相對(duì)更健康一些，汗蒸不適合炎熱季節(jié)。除非是年輕，體質(zhì)特別好，否則這個(gè)季節(jié)就不應(yīng)該去嘗試汗蒸等方式。病房里常見五十歲以后的人，什么也不做，都頻頻汗出，一般這種人是氣虛，內(nèi)熱過剩，身體沒有處于一個(gè)良好的狀態(tài)。

自汗盜汗該怎么辦呢?

除了正常出汗，還有兩種出汗方式在醫(yī)生看來是一種“病態(tài)”的出汗，即自汗和盜汗，如果有這兩種情況要怎么辦呢?

專家觀點(diǎn)：自汗的人，通常靜坐都會(huì)呼呼出汗，這部分群體一般衛(wèi)氣不足，體表陽氣虛弱，所以需要補(bǔ)氣、健脾、溫陽，在中醫(yī)的指導(dǎo)下，用用玉屏風(fēng)散還是不錯(cuò)的，這是一種補(bǔ)氣的中成藥。

盜汗是夜間出汗，屬于陰虛，一般盜汗的人會(huì)伴隨多夢(mèng)、心煩、手腳心潮熱等情況，春夏秋冬都可能出汗，這部分人應(yīng)該養(yǎng)血滋陰，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸。

這里所說的藥物，都不建議大家自己購買服用，還是應(yīng)該看過醫(yī)生后再確定是否適合吃哦。