信網(wǎng)9月18日訊  在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，人們的健康問題日益凸顯。為了提高公眾對健康生活方式的重視，普及 “三減三健” 相關(guān)知識(shí)，近日，平度市人民醫(yī)院新時(shí)代文明實(shí)踐志愿服務(wù)隊(duì)在李園廣場開展“培養(yǎng)健康生活方式，筑牢家庭健康基石”為主題的大型健康義診活動(dòng)，旨在將健康知識(shí)與專業(yè)醫(yī)療服務(wù)送到群眾身邊，幫助大家培養(yǎng)健康生活方式，筑牢家庭健康基石。

活動(dòng)現(xiàn)場氣氛熱烈，來自多個(gè)科室的醫(yī)療專家組成專業(yè)團(tuán)隊(duì)，為前來咨詢的群眾提供全方位的健康服務(wù)。血壓、血糖檢測區(qū)域排起了長隊(duì)，醫(yī)護(hù)人員認(rèn)真細(xì)致地為每一位群眾測量，并不時(shí)詢問他們的日常飲食、作息習(xí)慣，結(jié)合測量結(jié)果給予專業(yè)的健康建議。一位前來檢測血壓的老先生 表示：“我平時(shí)不太注意飲食，口味比較重，沒想到血壓都有點(diǎn)高了。” 醫(yī)生聽到后，立刻拿起 “三減三健” 的宣傳手冊，耐心地向大爺解釋道：“大爺，您看，這‘三減’中的減鹽可重要了。吃太多鹽容易升高血壓，加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。像您平時(shí)做飯可以試試用蔥姜蒜這些天然調(diào)料提味，慢慢減少鹽的用量，對控制血壓很有幫助。” 大爺聽后，若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭，表示以后一定會(huì)注意。

在 “減油”“減糖” 知識(shí)科普區(qū)，醫(yī)生們通過生動(dòng)的案例，向群眾講解過量攝入油、糖對身體的危害。如今，不少家庭烹飪時(shí)習(xí)慣用大量油，而且各種含糖飲料、糕點(diǎn)在日常生活中隨處可見。醫(yī)生指出，過量的油會(huì)導(dǎo)致肥胖、血脂異常等問題，而過多的糖則可能引發(fā)糖尿病、心血管疾病。現(xiàn)場一位年輕媽媽問道：“我家孩子特別喜歡喝飲料，有什么辦法能讓他少喝點(diǎn)呢？” 醫(yī)生微笑著回答：“您可以試著在家里多準(zhǔn)備一些新鮮水果，把水果切成小塊，做成水果拼盤，既能滿足孩子的口味需求，又能補(bǔ)充維生素；平時(shí)多引導(dǎo)孩子喝白開水，慢慢減少對飲料的依賴。另外，購買包裝食品時(shí)記得看營養(yǎng)成分表，盡量選低糖或無糖的產(chǎn)品。” 年輕媽媽認(rèn)真地把醫(yī)生的建議記錄下來并表示會(huì)嘗試調(diào)整孩子的飲食。

健康口腔、健康體重、健康骨骼的科普區(qū)域同樣吸引了眾多群眾。在健康口腔區(qū)域，醫(yī)生現(xiàn)場演示正確的刷牙方法，強(qiáng)調(diào)早晚兩次刷牙、每次不少于2分鐘的重要性，還提醒大家要定期進(jìn)行口腔檢查，每年至少潔牙一次。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，一位小朋友拿起牙刷認(rèn)真練習(xí)刷牙動(dòng)作，稚嫩的模樣引得周圍群眾會(huì)心一笑。

健康體重區(qū)，醫(yī)生為群眾逐一計(jì)算體重指數(shù)（BMI），講解正常范圍標(biāo)準(zhǔn)，并針對超重、肥胖人群，從飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、運(yùn)動(dòng)方式選擇等方面給出具體建議，鼓勵(lì)大家養(yǎng)成“吃動(dòng)平衡”的生活習(xí)慣。

健康骨骼區(qū)，醫(yī)生結(jié)合不同年齡段人群的生理特點(diǎn)分層科普：對青少年，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)保持正確坐姿、站姿，多參與跑步、跳繩等戶外活動(dòng)，助力骨骼發(fā)育。對中老年人，則建議通過飲食或補(bǔ)充劑適量攝入鈣和維生素D，選擇散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

此次義診活動(dòng)讓“三減三健”健康理念進(jìn)一步深入民心，參與群眾紛紛表示收獲滿滿。以后會(huì)更加關(guān)注自己和家人的健康，積極踐行健康生活方式。未來，平度市人民醫(yī)院將持續(xù)開展此類健康科普義診活動(dòng)，把健康服務(wù)延伸到更多群眾身邊，讓健康理念在更多家庭中扎根，為提升全民健康素養(yǎng)、守護(hù)群眾身體健康貢獻(xiàn)更多力量。（記者 趙彥閱）