原標(biāo)題：節(jié)后減肥流行健身館晚五點(diǎn)后爆滿 專家稱不必要

春節(jié)假期走親訪友、擺酒聚餐，連續(xù)的大魚(yú)大肉、大吃大喝讓很多人的腰圍都大了一圈。于是春節(jié)過(guò)后，很多人又開(kāi)始紛紛琢磨健身、減肥之道了。有的人想通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身減肥，有的人想通過(guò)各種甩脂機(jī)、減肥藥、瘦身茶減肥，還有的人想通過(guò)吃素、清腸等來(lái)達(dá)到減肥的目的。春節(jié)后，冰城的“減肥經(jīng)濟(jì)”迎來(lái)了銷售小高峰。

市民感嘆：

本想“財(cái)源滾滾”卻變成“圓滾滾”

“過(guò)年的時(shí)候走親訪友，各種胡吃海塞，吃時(shí)開(kāi)心，吃完就后悔。”哈爾濱市民王馨悅告訴生活報(bào)記者，她有將近12天的假期，每天除了吃就是睡，肚子上已經(jīng)多了一層游泳圈，體重飆升了近6斤。假期一結(jié)束，她就第一時(shí)間去健身館打卡，打算在半個(gè)月內(nèi)恢復(fù)節(jié)前狀態(tài)。

市民馬坤表示，自己是易胖體質(zhì)，吃點(diǎn)東西就長(zhǎng)肉，春節(jié)前多次提醒自己不要多吃，結(jié)果還是沒(méi)控制住，所以春節(jié)過(guò)后馬上就開(kāi)始了減肥計(jì)劃，打算通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食來(lái)恢復(fù)體重。馬坤感慨道，本想春節(jié)和家人打麻將贏個(gè)“財(cái)源滾滾”，沒(méi)想到卻把自己吃成了“圓滾滾”。

健身館：

晚五點(diǎn)后人爆滿辦短期卡的多一倍

生活報(bào)記者從哈市多家健身機(jī)構(gòu)了解到，春節(jié)假期剛過(guò)，前來(lái)健身的市民開(kāi)始增多，跑步、騎單車、瑜伽成為不少人的選擇，各大健身中心也迎來(lái)了辦卡高峰。

南崗區(qū)某健身館的工作人員表示，每年節(jié)后到健身房的市民都會(huì)多，尤其是晚上下班后的5點(diǎn)到8點(diǎn)是高峰期。來(lái)的人大概有5成都是減肥的，趕上高峰期時(shí)，跑步機(jī)和動(dòng)感單車都要排隊(duì)，瑜伽、健美操、跳舞等課程也幾乎是爆滿的狀態(tài)。

有健身顧問(wèn)表示，節(jié)后來(lái)辦月卡、季卡和次卡這樣的短期卡的比平時(shí)多了一倍。

市民小劉表示，春節(jié)過(guò)后感覺(jué)胖了不少，所以就辦了張健身卡，打算天暖和之前減減肥，到時(shí)候就可以穿上漂亮的裙子了。

據(jù)道里區(qū)某健身中心的健身教練介紹，節(jié)后辦卡的市民不少，來(lái)健身的人也多。但是這些人大多是急于瘦身，短期內(nèi)投入大量時(shí)間運(yùn)動(dòng)，但能長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉下去的比較少。該教練建議，突擊減肥很難減掉身上的脂肪，也是不太可取的，瘦身還需循序漸進(jìn)，不能急功近利。

商家：

瘦身食品賣斷貨健身器材也熱銷

生活報(bào)記者在走訪中了解到，節(jié)后很多與減肥有關(guān)的商品熱銷。

在南崗區(qū)一家體育用品店，正在購(gòu)買跑步機(jī)的市民陳女士表示，春節(jié)期間全家人都胖了一圈，全家都要減肥，所以來(lái)看看家用健身器材。據(jù)銷售人員介紹，節(jié)后店里的跑步機(jī)、橢圓機(jī)、腳蹬拉力繩、瑜伽墊、球拍等體育用品的銷量都不錯(cuò)。此外，甩脂機(jī)的銷量也不錯(cuò)，一上午賣出5臺(tái)。

同時(shí)，一些“網(wǎng)紅”瘦身茶、椰子水、酵素、瘦身霜等減肥瘦身用品也開(kāi)始熱銷，哈市一位專門(mén)做代購(gòu)的張女士表示，春節(jié)期間就接到了大量減肥瘦身產(chǎn)品的訂單，春節(jié)過(guò)后這類產(chǎn)品的訂單足足增長(zhǎng)了2成。雖然，年前就已經(jīng)備足了貨，但像椰子水、酵素、瘦身茶等減肥類產(chǎn)品都已經(jīng)斷貨，最快也要半個(gè)月后才能到貨。此外，一些低脂食品，像雞胸肉、藜麥以及各種味道不怎么樣的沙拉菜等都成了瘦身人士的最愛(ài)。

營(yíng)養(yǎng)專家：

可多吃蔬菜水果吃低脂魚(yú)奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)

黑龍江省營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師殳榮建議市民，節(jié)后可多吃蔬菜水果，盡量清淡飲食，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。睡前4小時(shí)盡量不進(jìn)食，否則食物容易堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。三餐應(yīng)盡量選擇脂肪含量低的食物，但要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，應(yīng)吃低脂肪的魚(yú)類及脫脂奶，多吃含豐富纖維質(zhì)且熱量較低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黃瓜等。

如果選用素食減肥的話，可以選用一周2天素食，5天正常飲食的模式。有的人節(jié)后謝絕所有動(dòng)物性食品，這很容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡，即大量缺失維生素和微量元素等。對(duì)于一些宣傳能快速減肥的產(chǎn)品，她建議還是謹(jǐn)慎選擇。(陳明菲)