青島最近的氣溫越來越低，在大家圍著火鍋唱著歌的時候，小編也要溫馨提示：初冬是人們進補的黃金時期，不要放過改變虛弱體質的機會哦。小編推薦四種食物給大家，可以通過適合的烹飪方式進補。

天氣漸冷，為了身體健康，應該特別注意補鈣，這時牛奶將進入我們的視野。中醫(yī)認為，牛奶味甘平，有補虛養(yǎng)身、生津潤腸、消渴等作用。