早餐熱量不宜過多
早餐的攝取量依體型，年齡的不同會(huì)有些差異，不過，攝入400~500卡的熱量是比較適當(dāng)?shù)模s占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補(bǔ)充些糖類。
五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎(chǔ)能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養(yǎng)的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片，作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥面包、雜糧粥等。
分享
青島話題 更多 >>
冠軍歸青·鷗遇青島 全運(yùn)冠軍領(lǐng)銜解鎖青島冬日浪漫
百人共拉一張網(wǎng) 2025靈山灣拉網(wǎng)節(jié)在西海岸新區(qū)熱鬧開場
青島王哥莊港東漁碼頭上演海鮮盛宴 第一網(wǎng)收獲超千斤
青島市文明辦發(fā)出《“相約七夕 幸福相伴”文明婚俗倡議書》
深度報(bào)道 更多 >>
青島：從“打卡”到“沉浸” 讓網(wǎng)紅路穿越熱度周期
發(fā)力新消費(fèi) 青島歷史城區(qū)“老字號”煥發(fā)“年輕態(tài)”
青島通過城市更新 不斷推動(dòng)產(chǎn)業(yè)升級和城市品質(zhì)提升
老字號重聚、新業(yè)態(tài)集結(jié) 青島歷史城區(qū)刮起“時(shí)尚風(fēng)”
大家愛看
信網(wǎng)手機(jī)版
信網(wǎng)小程序
青島網(wǎng)上辟謠平臺(tái)
AI調(diào)解員
