每次長假都是人們盡情放松的最佳時刻，以致當假期結束時，很多大人都還沒從節(jié)日的快樂中恢復過來。而寶寶們似乎也對假期意猶未盡，腸胃不適沒食欲 、晚睡失眠又夜驚、分離焦慮拒絕上幼兒園……不要以為只有大人才有“節(jié)后綜合征”，由于春節(jié)期間寶寶的飲食、作息和活動與日常生活 有所區(qū)別，當長假結束，寶寶在生理和心理 上都容易產生各種不適應，從而出現(xiàn)了類似于大人的“節(jié)后綜合征”。這時，媽媽應該幫助寶寶盡快適應節(jié)后的生活，打敗“節(jié)后綜合征”這只大怪獸。

國慶長假結束了，朕心痛啊！

問：什么是“節(jié)后綜合征”？

小編解答 ：節(jié)后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn)。比如，在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食 、焦慮、神經衰弱等。

問：寶寶也會有“節(jié)后綜合征”嗎？

小編解答 ：會的，因為寶寶在節(jié)假日期間會去一些陌生的地方，接觸很多陌生人，加上節(jié)假日作息時間不規(guī)律，很容易導致寶寶節(jié)后失眠 ;節(jié)日期間寶寶大吃大喝，很容易患上“積食癥” ;當節(jié)假日結束面臨回幼兒園上課時，寶寶也會因為無法“收心” 而吵鬧折騰。這些都屬于“節(jié)后綜合征”。

擊退“積食”怪獸 暖胃健脾是關鍵

寶寶不吃飯？可能是積食！

寶寶“積食”表現(xiàn) ：在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙;大開的胃口突然縮小了，食欲明顯不振甚至厭食;常說自己肚子漲、肚子疼;嚴重時會出現(xiàn)惡心、嘔吐、口臭、手足發(fā)燒、皮色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀。

國慶長假期間，寶寶往往主食和零食 都吃得比較多，導致胃腸道的負擔較重，容易出現(xiàn)積食，如果外出時再受到冷空氣的刺激，很容易發(fā)生胃腸道痙攣性收縮。針對這種情況，媽媽 們可以對寶寶進行飲食調養(yǎng)，暖暖他們的腸胃，吃點口味輕的清淡食物，還可以讓孩子吃點甘味食品調節(jié)脾胃。

“甘味食物”不是那種特別甜膩的食物，而是在口感上稍微有點甜，具有補益脾胃作用的食物。比如山藥 ，具有健脾、除濕、補氣、益肺等功效，經常食用可以提高寶寶的免疫力，而白薯中粗纖維的含量較多，具有潤腸通便的作用，可以緩解胃腸道的不適。

小編推薦食療攻略：

1、糖炒山楂

取紅糖適量(如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓寶寶吃一點。

2、山藥米粥

取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

3、白蘿卜粥

白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。