信網(wǎng)9月9日訊 9月8日，搜狐創(chuàng)始人、董事局主席兼首席執(zhí)行官張朝陽開展游泳直播，繼續(xù)公開水域的訓(xùn)練計劃，為9月14日即將進(jìn)行的南澳島-饒平海灣橫渡挑戰(zhàn)做最后階段的沖刺準(zhǔn)備。訓(xùn)練結(jié)束后，他分享備戰(zhàn)心得與運動理念，直言“運動的人能活得長，活得好”。

當(dāng)天北京頤和園的外河道水溫約22度，訓(xùn)練歷時50分鐘。張朝陽全程勻速前進(jìn)，自由泳、蛙泳、仰泳等多種泳姿切換自如，游泳狀態(tài)極佳，即便遭遇開閘放水的湍急水流，仍能保持穩(wěn)定節(jié)奏向前。“往上游時特別難，速度特別慢，順流的話就像輕舟已過萬重山，速度很快。”

游泳結(jié)束后，張朝陽在直播中強(qiáng)調(diào)，訓(xùn)練的主要目的是進(jìn)一步適應(yīng)低溫水域，并加強(qiáng)全身肌肉的拉伸與協(xié)調(diào)性。他特別分享了自己的游泳技術(shù)秘訣：“要把自己拉成一條線，手臂使勁往前拉伸，讓身體壓平，這樣阻力才最小。”

距離9月14日橫渡南澳島-饒平海灣僅剩六天，張朝陽透露備戰(zhàn)狀態(tài)良好。此次橫渡挑戰(zhàn)的總距離約為8公里，他預(yù)計用時將在四到五小時之間。他提到，最大挑戰(zhàn)來自洋流，“昨天物理課還講了洋流，科利奧利力形成的洋流很復(fù)雜，要看現(xiàn)場情況。”盡管挑戰(zhàn)難度不小，但他認(rèn)為“應(yīng)該沒問題”。

在近一個月的備戰(zhàn)期間，張朝陽一直采用跑步6KM與游泳2KM交替訓(xùn)練的方式，以此提高耐力并增強(qiáng)體能。接下來還將繼續(xù)訓(xùn)練，直到臨戰(zhàn)前的兩天再休息調(diào)整。據(jù)介紹，他近期有意增加了蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入。

運動和控制飲食哪個對減肥控制體脂更有用？張朝陽強(qiáng)調(diào)兩者都很重要，他建議日常飲食中多吃雞蛋、牛肉、蔬菜和水果，尤其一定要吃得健康，不要吃太多油炸食品。

談到長期堅持運動的意義，張朝陽認(rèn)為，運動不一定要突破什么目標(biāo)，而是享受好的運動狀態(tài)。值得一提的是，本次游泳挑戰(zhàn)后，廣東即將迎來第十五屆全國運動會。在他看來，此類大型體育盛事的開展，將有利于營造全民健身氛圍，“友誼第一、比賽第二，大家歡樂地運動非常好！”這也是他選擇以公開直播進(jìn)行橫渡挑戰(zhàn)的初衷，希望借此激發(fā)更多人對游泳等運動的關(guān)注，“運動的人能活得長，活得好”。

據(jù)悉，本次橫渡不僅是張朝陽的個人極限挑戰(zhàn)，同時也是為2025秋季搜狐視頻播主大會預(yù)熱。9月14日，鎖定搜狐視頻關(guān)注流“張朝陽”及“極限探索”賬號，一同見證這場熱愛與勇氣并存的挑戰(zhàn)。（信網(wǎng)記者）